Sådan Mix Aktuel Vitaminer

Ikke alle vitaminer er det samme . Selvom du måske tror, ​​du får en afbalanceret dosis af vitaminer dagligt ved popping en multivitamin , odds er du ikke får nok til at mærke nogen af ​​de fordele, som disse vitaminer kan give. Aktuel vitaminer er anderledes end andre vitaminer i , at de anvendes direkte på huden (som de er en del af visse hudpleje cremer ) . Ifølge en juli 2008 artikel fra Journal of Drugs i Dermatology, " vitamin A, C, E og B3 har vist sig at have potent antioxidant og anti- inflammatoriske egenskaber , men for at opnå optimal effektivitet , skal produkterne leveres i passende formuleringer . " Instruktioner
Hud -Øget Fordele
1

Brug en E-vitamin creme til at vende UV-skader . Ifølge en juli 2008 artikel fra Journal of Drugs i Dermatology, har E-vitamin creme vist sig at falde rynker og misfarvning mod skadelige UV-stråler.
2

Brug en C-vitamin creme til at beskytte din hud. Aktuel C-vitamin har en masse til fælles med E-vitamin , fordi det hjælper med at reparere UV - beskadiget hud og udglatte rynker . Når det bruges topisk, kan C-vitamin også beskytte din hud mod solens skadelige UV-stråler .
3

Brug retinol til at glatte ru hud og forebygge acne. Retinol indeholder retinoider, som kommer fra vitamin A. Retinoider er lipid -opløselige , hvilket betyder, at de kan trænge gennem huden nemt. Når det anvendes topisk, er retinol vist sig at udjævne ruhed af huden. Det kan også hjælpe med at forhindre acne udbrud. Det hjælper også reparere UV-skader .
4

Spis mere kød, fisk og hel- hvede produkter . For at nyde den hudforbedrende fordele af niacinamid ( vitamin B3 aktive ingrediens ) , spise mere kød , fisk og fuldkornsprodukter er afgørende. Disse fødevarer indeholder de højeste mængder af niacinamid , som kan bidrage til at udjævne din hud tone.
5

Påfør niacinamid creme direkte på huden . Det har været vist sig at behandle tør hud , acne, UV- beskadigelse , blæredannelse lidelser. Som en creme , kan også anvendes på sår og skrammer at støtte i den helbredende proces.
Mixing Aktuel Vitaminer
6

Brug vitaminerne A , C og E sammen . Enhver af de aktuelle vitaminer ovenstående kan bruges sammen . Mange produkter på markedet indeholder en eller flere af disse vitaminer alligevel. En populær blanding indeholder vitaminerne A, C og E. Bruges sammen , disse vitaminer kan beskytte huden mod skadelige miljømæssige stoffer og UV-stråler.
7.

Bland lidt K-vitamin ind i din regime. Da brugen af ​​K-vitamin er så anderledes end de aktuelle vitaminer , der er anført i afsnit ét , kan en vitamin K creme bruges med nogen af ​​dem. Almindeligvis er det anvendt på kvinders ben for at reducere forekomsten af ​​karsprængninger , blå mærker, ar og strækmærker.
8

Brug vitamin A på dine ben til at reducere forekomsten af cellulite. Undersøgelser har vist, at vitamin A- cremer , der anvendes til en lang periode kan mindske forekomsten af ​​cellulite på din krop. Da du skal anvende det til et andet område ( aktuelt vitaminer drøftet i første afsnit, er primært for dit ansigt ) , kan vitamin A creme til cellulite bruges sammen med nogen af ​​de andre aktuelle vitamin formler.