Effekter af biotin på Diet

biotin , en del af B-kompleks gruppe af vitaminer , hjælper din krop metabolisere og fordøje fedt, kulhydrater og aminosyrer. De bakterier i din tarm producerer biotin , og du kan også få det i fødevarer som æggeblommer og lever eller gennem vitamintilskud. Kun få mennesker oplever en mangel på dette vitamin , men biotin kosttilskud er ofte givet til kvinder under graviditet, dem, der oplever hurtige vægttab eller fejlernæring og sondemadning patienter til at sikre, at de fortsætter med at omsætte deres fødevarer korrekt. Kosmetiske effekter

Biotin kan for dem med skøre negle eller hår , der knækker let styrke hår og negle. Dem, der tager en øget mængde af biotin til dette formål bør kun tage små doser af vitamin i en kort periode for at se resultater.

Virkninger på depression

Fordi biotin hjælper metabolisere mad at give din krop energi , mangel på det kunne føre til lavere energi-niveauer og depression. Din læge kan ordinere en øget dosering af biotin for at hjælpe din depression , især hvis du oplever noget , der fører til biotin mangel såsom hurtige vægttab eller langvarig sondeernæring .
Dry Skin
p Hvis du lider af en tør hud betingelse som eksem eller arp , kunne det være en bivirkning af en nedarvet eller midlertidig biotin mangel. Tager biotin kosttilskud eller spise æggeblommer og lever , der er højt biotin kan vende denne mangel og hjælpe dig med at leve et liv uden at lide så meget fra din tørre hud tilstand.
Lægemiddelinteraktioner

Selv om der ikke er nogen kendte bivirkninger af biotin , undgå overskydende alkohol og antibiotika, hvis din læge har ordineret biotin kosttilskud. Samspillet vil ikke producere nogen sundhedsmæssige eller livstruende bivirkninger , men alkohol og antibiotika forhindrer kroppen i at optage og bruge biotin effektivt , ifølge ernæringstilskud Guides .