Hvordan til at tabe vand vægt

Hvis du bærer rundt ekstra vand vægt, kan dine ben , ankler , håndled, fødder og hænder svulmer . Væskeophobning er forårsaget af flere faktorer. Du må ikke spise en sund kost eller drikke nok vand , kan det være en bivirkning af medicin eller endda en alvorlig medicinsk tilstand . Prøv følgende trin for at tabe vand vægt . Ting du skal
Vand
lav natrium produkter
Vanddrivende urter
velafbalanceret kost
Motion
Læge myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Spørg din læge for at se, hvis der er forskellige forskrifter for , hvad du kan tage , der er årsag dig til at få ekstra vand vægt . Lægemidler som steroider eller østrogen udskiftning hormoner kan forårsage væskeophobning.
2

Drik masser af vand . Vand er den bedste vanddrivende du kan give din krop , og det er alle naturlige. Hvis du ikke drikker nok vand i løbet af dagen, vil din krop gå i overlevelse mode og fastholde hver droppe det kan, som vil få dig til at fylde .
3

Begræns dit saltindtag . Høj natrium beløb i kosten få dig til at holde vand . Tjek næringsdeklarationen for indholdet af din mad natrium . Køb lav natrium produkter.
4

Overvej brugen af ​​urter til at skylle vand fra din krop, som er blidere end recept eller i håndkøb kemiske diuretika .
5

Eat en velafbalanceret kost . Ikke at få nok protein i din kost kan få din krop til at holde vand og kalium i frugt og grøntsager kan hjælpe med at forebygge eller behandle væskeophobning.
6

Forøg dit aktivitetsniveau . Øvelser såsom cykling , tennis, gå eller løb kan hjælpe din krop med at slippe af med overskydende vand i dine ben og ankler.
7.

Besøg din læge, hvis du fortsætter med at holde vand , især hvis du er beholde vand , uanset hvad du gør. Der kan være en underliggende sundhedsmæssige spørgsmål, der skal løses.
Hoteltilbud