Hvordan til at tabe på Dr. Phil Diet

Dr. Phil er en populær tv- psykolog, der har været dypning i vægttab industrien . Efter et mislykket Shape Up kost, rådes bruge naturlægemidler kosttilskud , støtter han nu en plan, kaldet Ultimate Weight Loss Challenge. Denne diæt har været en succes i medvirken Dieters miste en betydelig mængde vægt . Instruktioner
1

Sæt mål , som er den vigtigste komponent i Dr. Phil kost. Psykologen understreger vigtigheden af at tage kontrol over din egen vægt og opsætning af vægttab mål , der er opnåelige .
2

mærke dit humør , når du spiser . Dr. Phil diskuterer udførligt farerne ved psykologisk spise. Frådseri ofte opstår, når en person er vred , angst eller deprimeret .
3

Spis fødevarer med højt i fiber , der vil give dig med energi og forbrænde fedt. Tilladt fødevarer på kost omfatter frugt, grøntsager og fuldkorn .
4

Forbruge magert kød . Fede kød kan ødelægge en diæt . Magre udskæringer af fisk , kylling og kalkun vil give dig det protein, du har brug for .
5

motion dagligt . Den første uge af kosten , er du forventes at udføre 20 minutter af aerobe motion i 2 dage og 1 dag af vægttræning . Du gradvist øge din tid udøver jo længere du bliver på diæt .
Hoteltilbud