Hvordan til at tabe på Abs Diet
The Abs Diet er en populær kost få overskrifter for sine påstande om, at du kan tabe over 10 pounds i 2 uger, mens også at slippe af med mave fedt . Den Abs Diet er blevet skitseret af David Zinczenko , chefredaktør for den populære magasin " Mænds Sundhed ". Instruktioner1
Find ud af om de Powerfoods . Disse fødevarer er de vigtigste fødevarer, som du skal spise på Abs Diet. De fødevarer omfatter nødder , bønner, grønne grøntsager og æg . Ved at spise disse fødevarer , vil du have energi og være i stand til at øge din muskelmasse.
2
Spis 6 måltider om dagen. Zinczenko anfører , at spise 6 små måltider i løbet af dagen vil holde din energi niveau op , og også afværge sult cravings.
3
Drik smoothies. Du bør tilføje dine Powerfoods til lækre smoothies og bruge dem som et måltid erstatning . Bær og mejeriprodukter poster er på Powerfoods listen og kan kombineres til at lave en smoothie.
4
Begræns dit fedt og kulhydrat indtag. Klip fedtholdige fødevarer og produkter med et højt kulhydrater , som kartofler og brød.
5
Tillad dig selv en snyde måltid. En gang om ugen , belønne dig selv ved ikke at overholde de kostråd i Abs Diet. Forfatteren anfører, at dette måltid rent faktisk vil øge dit stofskifte , og du vil miste mere vægt .
6
Begynd en kredsløb og styrketræning program. En intens øvelse program er et centralt element i Abs Diet.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Sådan Gør Jump Splits
- Senior Vægttab
- Sådan Administrer Bakteriel gastroenteritis
- Hvad er farerne ved Tylenol for børn
- Gær tarmkanalen Cleanse
- Sådan får du en Six Pack i 4 uger
- Sådan identificeres Rabies
- Wellness & Livsstil emner
- Sådan regne ud hvor mange kalorier kommer fra protein
- Hvad betyder triglycerid 132 Mean i et laboratorium