Hvordan til at tabe på Zone Diet

Mens læger og ernæringseksperter fortsætte med at sige, at den bedste måde at tabe sig er at spise mindre og motionere mere , er det rart at lande på en kost, der kan hjælpe med at kickstarte processen. Du kan afhente spise tips fra en kost, der kan oversætte godt i hverdagen , når du har mistet vægt. Prøv Zone Diet at komme på sporet . Instruktioner
1

Forbered kosten ved at slippe af højt fedtindhold, højt Carb fødevarer i dit hus nu. Undgå fristelsen ved ikke at have den rundt, især når du først starte en diæt . The Zone Diet indeholder en masse frugt og grøntsager , fedtfattige proteiner og enkeltumættet fedt .
2

Stock op på EPA /DHA kosttilskud, der er nødvendige for kost til at arbejde sit bedste. De koncentrerede omega -3 fedtsyrer reducerer inflammation, som kost forfattere sige understøtter sunde led og hjerte. Fiskeolie kosttilskud er en god kilde til omega -3 .
3

Find en øvelse program, du kan følge . The Zone Diet kræver 30 minutters moderat motion 6 dage om ugen . Motion hjælpemidler i insulin -produktion, hvilket kan reducerer både sult smerter og fedt ophobning . Du vil også tone de slasket kropsdele , når du begynder at kaste de ekstra pounds.
4

Spis ofte. The Zone Diet opfordrer til tre måltider om dagen og to snacks. Disse er obligatoriske; springe måltider er ikke tilladt. Selvfølgelig, vil du nødt til at følge opskrifter og mad kombinationer , der er beskrevet i detaljer i Zone Diet bog . Det meste af den mad, du spiser alligevel indgår i kosten - bare kombinationen og forberedelse kan være anderledes
hoteltilbud .