Sådan Work ud for at få den perfekte krop

Ville det ikke være fantastisk, hvis vi alle er vokset op og havde de organer, vi altid har drømt om ? Godt for de fleste af os , virker det ikke på den måde. Mens vi kan skyde skylden dels på genetik , kan vi også tage ansvar og gøre en indsats for at ændre udseendet af vores kroppe. Det er ikke altid let at få den krop, du ønsker, men hvis du arbejder på det , kan du se store resultater. Ting du skal
Bestemmelse , konsistens i din træning og ernæring planer, personlig træner (valgfrit , men nyttige ), realistiske mål , en positiv holdning myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Sådan Work ud for at få den perfekte krop
1

hyre en personlig træner . En personlig træner har specialiseret sig i at få folk i form og vil være i stand til at hjælpe dig med at identificere dine problemområder og arbejde på en rutine til at tone og forme dem . Vær sikker på at få en træner, at du er komfortabel med , og en, der vil opmuntre og skubbe dig til at holde fast i din træning rutine.
2

Deltag i en gym i stedet for at arbejde ud derhjemme . Mens de arbejder ud derhjemme kan arbejde ud for nogle, andre har svært ved at være konsekvent . Der er flere distraktioner derhjemme, og du kan blive fristet til at give op hurtigere. I gymnastiksalen vil du være omkring andre mennesker, der arbejder i retning af deres fitness mål , og du vil være i stand til at opmuntre og motivere hinanden .
3

Sørg for at du spiser de rigtige fødevarer . Hvis du arbejder ud, men hele tiden at spise en masse af usunde fødevarer såsom fastfood, chips , sodavand og slik , du ikke kommer til at se de resultater, du ønsker. Få din krop i den form, du ønsker, involverer mere end blot at arbejde ud . Fitness og ernæring går hånd i hånd .
4

Sæt realistiske mål . Vi har alle forskellige kropsformer og genetik med til at afgøre, hvilken type kropsform vi vil ende op med . Du behøver ikke at ligne nogle af de modeller, som du ser på tv eller i blade . Mange af de billeder, du ser i medierne retoucheret og lavet til at se perfekt. Din genetiske make-up , kan ikke tillade dig at have abs eller biceps ligesom nogle af de stjerner du beundrer , men du kan stadig finde måder at tone dine forskellige muskler.
5

Vær konsekvent . Mange starter en workout rutine , og hvis de ikke får de resultater, de ønsker at se lige med det samme , de bare give op . At omdanne din krop er ikke noget, der kommer til at ske natten over eller i et par uger. Du er nødt til at gøre det til en rutine og gøre fitness og ernæring en del af dit daglige liv .
6

Hold op med dine resultater. Hvis du opdager din krop er at forme sig pænt , tror ikke, at det er i orden at stoppe med at arbejde , hvis du forventer at holde dit nye look . Ligesom du havde at arbejde for at få det, vil du nødt til at arbejde for at holde det . Det er nemt at falde tilbage i gamle vaner , men du er nødt til at ændre din mentalitet , så du kan undgå at gå tilbage til at være den måde, du ikke kunne lide i første omgang .
7

ikke kritisere dig selv . At være negativt om din krop billede kan føre dig til at tro , at uanset hvad du gør, kan du ikke ændre det. Dette er ikke sandt . Uanset om du er overvægtig eller undervægtig eller blot ønsker at få styrke og ser mere tonet, der er en plan , der vil arbejde for dig. Du er nødt til at være optimistiske og tænke positivt .
8

Forskning forskellige metoder til , hvordan mennesker med lignende træningsmål nåede deres ideelle krop . Mens alt, hvad de kunne have prøvet vil være rigtigt for dig, kan du få ideer til ting, du måske ønsker at prøve . Det vil være en trial and error proces . Når din krop vænner sig til en workout rutine , bliver du nødt til at skifte det op for at holde frem i dine træningsmål .
Hoteltilbud