Hvordan til at tabe efter fyrre

Vægttabet efter 40 er ensbetydende med at trække dine egne visdomstænder . Det kan gøres , men det er ikke let. De tricks , du brugte ved 20 ikke længere gælder for din skiftende stofskifte ved 40 . Der er trin , du kan tage , men at tabe sig og holde det ud. Nogle enkle strategier, der ikke indebærer faste, yo-yo slankekure eller fratage dig selv af god mad er et must i denne fase af livet. Instruktioner
1

spise middag tidligt. Ja , det er ikke altid muligt. Det er normalt muligt at spise før 07:00 om aftenen , selv om. Du skal finde , at du langsomt vil begynde at tabe vægt.
2

Modstå fastfood spisning. Du har to gange de forpligtelser, du havde, da du var yngre . Finde tid til at forberede et sundt måltid er udfordrende i bedste fald. Med dage værd af fedt og kulhydrater pakket ind i en fastfood burger , der ikke vil tilfredsstille dig alligevel, det er det værd at "bare sige nej. " Hvis du skal spise på flue, vælge en salat .
3

Drik vand . Sodavand er ekstremt høje i natrium og sukker. Det kan ikke have haft meget af en indvirkning på din vægt, når du var yngre. Fortsæt med at drikke dem efter 40, og du vil bemærke en subtil vægtøgning som tiden går . Kassér dem. I stedet nå til forfriskende, fugtgivende og kalorie frit vand .
4

Exercise. Det kan ikke understreges nok . Det er vigtigt at medtage vægte eller styrketræning på dit arbejde ud , især hvis du er en kvinde . Vægttræning vil forbedre knogletæthed samt muskeltonus . Raske gåture eller en kort hjerte-kar- arbejde ud mindst tre gange om ugen vil også holde dit hjerte sundt . Du vil opdage, at du har mere energi. Det løft i dit stofskifte vil gøre at tabe sig efter 40 meget lettere.
5

Få masser af hvile . Fratage dig selv af søvn, og dine hormoner vil blive lokket til at fortælle din hjerne at du er sulten . Korrekt mængder af søvn vil regulere hormon niveauer i kroppen. Du kan finde dig selv at miste vægt let , hvis du får din skønhedssøvn .
Hoteltilbud