Hvordan til at tabe for Hour Glass Typer

Leve en sund livsstil og vedligeholde din ideelle vægt er om balance og moderation. Selvom FAD kostvaner vil komme og gå , hvilket tyder på , at du har brug for at tilføje eller fjerne bestemte fødevarer fra din dag , at udvikle en sund kost program, som du kan leve med resten af ​​dit liv er stadig den bedste måde at tabe overskydende vægt. Hvad din krop type Ligegyldigt, at tabe vægt er en vanskelig udfordring. For kvinder med et timeglas figur , der søger at tabe de ekstra pounds , vil disse enkle tips hjælpe dig på vej til et bedre helbred . Ting du skal
Notebook
vægte eller modstand bands myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Track alt, hvad du spiser til 1 uge. Mange mennesker finder sig mellemmåltider mindlessly . Nedskrivning de fødevarer, du spiser kan hjælpe dig med at finde mønstre .
2

Fokus på frugt, grøntsager, magert protein og fuldkorn . Naturlige, sunde fødevarer bør være kernen i din kostplan og vil levere sund brændstof til din krop . Urter og krydderier er en fantastisk måde at give din mad mere smag uden at tilføje kalorier.
3

Indarbejd hjerte-kar- motion ind i din daglige rutine. Hvis du ikke har udøvet før , kan du ønsker at begynde med noget simpelt som en gåtur rundt i nabolaget. Gåture er en enkel, lav-effekt træning, der er fantastisk til timeglas typer, der ønsker at tabe sig .
4

Begynd at træne med lette vægte eller modstand bands . Ved at bygge mængden af ​​muskel i din krop , vil du blive at øge mængden af ​​kalorier, din krop forbrænder døgnet rundt. Du vil endda brænde flere kalorier, mens du sover.
5

Drik mindst 6 til 8 glas vand om dagen. Selvom du får nogle af dine daglige behov fra den mad du spiser , vand er fantastisk til vægttab. Det øger dit stofskifte og hjælper din krop proces fiber .
Hoteltilbud