Hvordan til at tabe sig hurtigt i to måneder med motion

Hvis du har 25 £ . eller mindre at tabe, kan du gøre det i to måneder. Enhver mere vægt end det er ikke sundt at tabe på så kort tid. Du bliver nødt til at være villig til at spise rigtigt og motion på daglig basis . Du bliver nødt til at være fuldt engageret , som nogle dage vil du opdage, at du er træt og ikke ønsker at udøve. Du skal gøre det alligevel. Instruktioner
1

Spis rigtigt og drikke otte glas vand om dagen. Du kan udøve alt du vil, men hvis du ikke indarbejde gode spisevaner det vil ikke gøre dig noget godt .
2

Opret en hourlong øvelse rutine, som du kan gøre i morgen, fem til seks gange om ugen . Hvis du ikke har tid om morgenen , så bliver du nødt til at indstille dit vækkeur til en time tidligere end du normalt opstår. Du kan ikke tabe sig uden at lave nogle ændringer .
3

Begynd med fem minutter af stretching. Stræk dine arme, ben og hals. Dette vil få dig klar til din cardio træning .
4

gøre cardio i 30 minutter. Du kan bruge en workout bånd eller tilmeld dig for en klasse på gym . Du kan også bare gå kører i 30 minutter. Cardio er vigtigt for at brænde kalorier .
5

Tilbring 20 minutter laver styrketræning. Styrketræning vil opbygge dine muskler, mens toning op de områder, der er ved at miste vægt .
6

Afslut med yderligere fem minutter af strækninger. Det er vigtigt igen at strække dine muskler, så du ikke trækker en, når du går videre med resten af vores dag .
Hoteltilbud