Hvordan at slippe af en innertube Belly

Hvis du har det ekstra dæk omkring maven område , du bærer rundt på , hvad der er almindeligt kendt som en slange mave. Dette område meget ofte bærer overvægt og kan bidrage til sygdomme som hjertesygdomme og diabetes . Selv om det er svært , er det muligt at fjerne denne bule omkring midten af din talje. Instruktioner
1

Eliminer sukker og alle forarbejdede fødevarer fra din kost. Det betyder ingen fastfood pommes frites eller hjemmelavede brownies. Hvis det indeholder mættet fedt, det vil gå direkte til din mave.
2

Spis protein og ikke kulhydrater. Det betyder, at du skal lægge op på kød og æggehvider , men slippe af brød, korn, kartofler og pasta . Overskydende kulhydrater gå direkte til fedtdepoter.
3

Drik mindst 64 ounce vand dagligt . Dette vil bidrage til at skylle toksiner og fedt fra dit system , som de er brændt.
4

Smid kalorierige drikkevarer. Dette betyder, at du skal slippe af med alle sodavand , juice og sportsdrikke , der indeholder overskydende kalorier og kulhydrater.
5

gøre aerobe motion , der brænder kalorier. Vær sikker på du træner på et niveau, hvor du brænder fedt. Se en fitness specialist eller en læge for at afgøre den aerobe niveau, hvor du vil forbrænde fedt.
6

Gør crunches , sidde ups , lavere ben elevatorer , side bøjninger og andre øvelser til at målrette forside, bagside og side maveregion . Hvis du hører til et træningscenter, oprettet en aftale med en personlig træner til at instruere dig i korrekt teknik for optimale abdominale gevinster.
7.

fjerne fedt fra din kost. Skær overskydende fedt fra kød , ikke bruge smør eller creme , og skimme fedt ud af supper og sovse . Drik mælk , men holde sig til 2 procent eller mindre .
Hoteltilbud