Hvad der anses hurtigt vægttab

? Ønsker du at du kan miste alle dine ekstra vægt natten ? Eller i det mindste meget hurtigt ? Du kan nok ikke , og du kan være bedre stillet. Det kan gøre du føler dig bedre at vide, at langsommere vægttab er mere fordelagtigt for dit helbred, holder dit stofskifte perking sammen og hjælper dig med at holde vægten off. Hvis vægttab er for hurtig , kan du udløse nogle metaboliske svar, du ikke kommer til at lide. Hvad Bestemmer hvor hurtigt vægttab?

Det handler om , hvor hurtigt din krop forbrænder kalorier. Jo højere dit stofskifte , jo hurtigere din krop forbrænder fedt . Når du er på et vægttab regime , vil noget, du kan gøre for at fremskynde dit stofskifte fremskynde dit vægttab. Alt, hvad du gør for at bremse dit stofskifte vil bremse dit vægttab. Motion bygger muskler , og muskler øger stofskiftet , hvilket øger vægttab. Manglende muskeltonus betyder lavere stofskifte og langsommere vægttab. Hormonniveauer , din DNA og genetiske makeup og endda hvor meget stress du er under , kan påvirke din krops evne til at forbrænde kalorier . Bestemt mængden af ​​kalorier du indtager , især mængden af ​​protein , vil påvirke hastigheden af ​​dit vægttab. Nogle af disse kan du nemt styre , såsom øget muskelmasse gennem motion , overvågning kalorier og proteiner og reducere stressniveauet .
Hvor hurtigt skal du tabe ?

en til to pounds en uge er en sund , behagelig sats på vægttab. Du kan finde dit vægttab er ikke så konsekvent , men ud fra et gennemsnit på omkring denne sats. Forsøger at tabe sig hurtigere ved drastisk at reducere dit kalorieindtag vil sænke dit stofskifte. Så du har brug for færre kalorier bare for at vedligeholde din vægt. Som et resultat, efter en stor indledende vægttab , hvoraf meget kan være vand tab din vægttab vil gå i nærheden stå. Nu ved du hvorfor du måske har tabt vægt i fortiden op til et vist punkt og derefter været i stand til at tabe mere. Hurtigt vægttab i sidste ende medfører vægttab at bremse eller stoppe . Den anden uheldige resultat er, at vægten vil komme tilbage.
Er hurtigt vægttab skade sundhed?

Går op og ned i vægt kan resultere i galde vandladningsproblemer . Galdesten kan forekomme , såvel som at skulle have galdeblæren fjernet. Hurtigt vægttab sætter folk i større risiko for at udvikle galdesten end dem, der tabe sig langsommere. Folk, der ikke engang ved, at de har " tavse " eller smertefri galdesten kan udvikle smertefulde symptomer på grund af vægttab hurtigere end tre pounds en uge .
Hurtige vægttab Årsager løs hud

Med en sund sats på vægttab og motion , huden strammer , når du taber. Men med hurtigt vægttab, din hud kan ikke have nok elasticitet og ender flænge. Nogle, der har mistet en stor del af vægten hurtigt har krævet plastikkirurgi for at fjerne overskydende hud .
Hvorfor vægten kommer tilbage efter hurtige vægttab

Du kan miste muskel samt fedt, hvis du mister alt for hurtigt. Medmindre du konsekvent gør styrketræning for at opbygge muskler , kan din dramatiske vægttab omfatte tab af muskelmasse. Når kalorier er for lav, kan protein niveauer være så godt, og muskeltræning og vedligeholdelse kræver høje protein niveauer . Sænkning protein og miste muskelmasse sænker metabolisme. Når du går væk fra din kost og har mindre muskelmasse , vil du blive svagere og langsommere. Vægten vil vende tilbage med en hævn , og alle dine hurtige vægttab vil have været forgæves. Ikke kun det , vil det være endnu sværere at tabe den næste gang , medmindre du vente, indtil dit stofskifte er tilbage til normal.

Hvorfor Drastiske Foderet Årsag Spiseforstyrrelser

sult og FAD kostvaner , der forårsager hurtige vægttab kan også bringe om farlige cykler af afsavn og binging , hvilket kan resultere i spiseforstyrrelser. Efter ekstrem nød , er dieter fristet til at binge , hvilket forårsager skyld og behovet for at rense eller bulimi. I anoreksi, sult gør dieter føler dydige , sikker og i kontrol, og spise er meget truende. Når Dieters udvikle et had-kærlighedsforhold til mad, det synes at have al den magt , og den enkelte er hjælpeløs at gøre noget ved det . En sund kost regime , derimod, får dieter at forblive i kontrol .
Rapid vs Sund Vægttab
p Der er mange sunde vægttab tilgange og spise planer , herunder Atkins, den zone eller det oprindelige diabetisk diæt . Weight Watchers kan hjælpe dig med at finde en kostplan du kan leve med , som kan SparkPeople online. Alle disse vil tillade dig at tabe omkring to pounds en uge og vedligeholde dit vægttab over en lang sigt. Det er ekstremt vigtigt , at du holder dit stofskifte revved op og din muskelstyrke forbedring ved konsekvent motion og drikke masser af vand , kombineret med din mad plan .
Hoteltilbud