Kan du spiser for lidt & Stadig ikke tabe

? Slankekure er en multimillion dollar industri . Der er for mange diæter at vælge imellem, og ikke alle er sunde. Amerikanerne har nogle af de værste spisevaner. Den amerikanske kost består af en stor del af forarbejdet, og højt fedtindhold fødevarer. Spiser for mange af disse fødevarer i høj grad vil hæmme dit vægttab indsats . Nøglen til at tabe vægt er at vide, hvad de skal spise , og hvor meget at spise. Et godt sted at starte er med den mad pyramide . Food Pyramid

mad pyramide består af seks grupper. Der er hele korn, grøntsager , frugt , mejeriprodukter, kød og proteiner og sunde fedtstoffer . Sunde fedtstoffer blev for nylig føjet til pyramiden. Disse fedtstoffer er raps og olivenolie , der skal anvendes kun i moderate mængder. Du skal forbruge flere fødevarer fra bunden af ​​pyramiden , end fra toppen. En kost, der består af mere fuldkorn , frugt og grøntsager vil give den mest effektive vægttab .
Metabolisme

Metabolisme er kroppens måde at konvertere mad til energi. Dem med et højt stofskifte vil brænde flere kalorier og fedt . En lavere stofskifte vil få kroppen til at forbrænde færre kalorier og fedt . Hvis du spiser flere kalorier , end du forbrænder , vil din krop omdanne de ekstra kalorier til fedt . Alle har en anderledes stofskifte. At vide, hvad din sats er , vil hjælpe dig tabe sig og holde det ud.
Spise for lidt
p Hvis du ikke spiser nok mad , vil din krop gå i sult -tilstand. Sult-mode er, hvor din krop rent faktisk vil stoppe brænde kalorier . Dette er en form for selvopholdelsesdrift . Du bør forbruge mindst et minimum af 1.200 kalorier om dagen for at holde dette sker . Til sidst, hvis du fortsætter med at sulte dig selv , vil du tabe sig, men du vil også begynde at miste muskel. Dette er en meget farlig position at være i. sult vil også påvirke dit hjerte. Det er vigtigt at forstå, at eatting for lidt er lige så slemt som at spise for meget. Uanset hvad, vil du ikke tabe sig.
Motion

Motion er også et vigtigt aspekt af enhver kost . Slankekure alene sjældent virker. Øvelse vil øge dit stofskifte og hjælper dig med at forbrænde flere kalorier. Man kan begynde at udøve ved blot at gå . Start ud langsomt, og arbejde dig op til 30 minutter om dagen .
Effektiv kur

Slankekure handler om , hvad du spiser , og hvor meget du spiser. Du kan ikke forvente at tabe sig, når din kost består af raffineret sukker og fedtholdige forarbejdede fødevarer. Disse fødevarer brænder hurtigt og efterlader dig sulten oftere , hvilket fører til overspisning. En sund kost vil bestå af fuldkorn, umættede fedtstoffer , frugt og grøntsager . Dette er ikke til at sige, at du aldrig kan nyde nogle af dine livretter , men det bør kun gøres i moderation .
Solution

Løsningen på at tabe vægt er at forstå, at alle ikke er ens. Nogle mennesker vil tabe sig hurtigere end andre. Hvis du holder dig til en ordentlig kost og motion planen, vil du tabe . Det kan kun være 1 til 2 £. en uge , og derefter vægttab kan forsinke i en periode. Det centrale er at ikke stoppe . Du vil lykkes, hvis du holder dig til det. Der er ingen mirakel vægttab løsning. Ingen piller, bog eller potion vil hjælpe så meget som at spise de rigtige fødevarer og motion.
Hoteltilbud