Ultra -Simple Diet Plan

Der er flere måder at udforme en kost plan , men den nemmeste planen er en, der kræver meget lidt i vejen for kalorieindhold optælling eller mad udveksle . Ultra- enkel kost planer er udformet på en sådan måde, at alt hvad du skal gøre er at spise den mad og tabe vægt. Pakkede Planer

Planer såsom nutrisystem er udformet på en sådan måde , at den tager alle de gætterier ud af kalorieindhold optælling og madplaner . Når du tilmelder dig, de udtænker en madplan for dig og derefter pakkede måltider vil blive sendt til dig hver uge . Du skal bare varme op et passende måltid og spise det. Dette program indeholder endda snacks.

Ulempen ved dette program er, at det kan være dyrt , og du nødt til at vælge dine fødevarer fra deres valg.
Opret din egen pakke Plan

Opret din egen pakke plan baseret på kalorieindhold tælle . Du kan besøge flere hjemmesider på nettet for at beregne din kalorie tæller for at opretholde din vægt. For hvert pund om ugen , som du ønsker at tabe, trække 500 kalorier per dag fra din vedligeholdelse kalorier. Hvis du har brug for 2.500 kalorier om dagen for at vedligeholde din vægt og ønsker at tabe 2 pounds per uge, vil du trække 1.000 kalorier om dagen. Dette efterlader dig med 1.500 kalorier til at forbruge.

Gang om ugen , købe flere frosne måltider på din lokale købmand. Opdel dem i henhold til kalorie tæller og med en fryser markør udpege dem til frokost eller middag . Til morgenmad , har en skål af hele korn korn , frisk frugt og skummetmælk. Plan for snacks og deler dem op i individuelle portioner . Sørg for , at dit daglige total kalorie er opfyldt . Så alt hvad du behøver at gøre til frokost eller middag er mikrobølge dit måltid ifølge pakke retninger og spise.

Denne metode kræver lidt beregning på din side en gang om ugen . Det er langt billigere end en betalt plan, og du er i stand til at vælge de fødevarer, du spiser .
Den nemmeste Plan

Drik vand . Udskift din sodavand , selv kost sodavand med vand . Drik et glas vand før måltider og snacks. At holde din krop hydreret hjælper det til at fungere mere effektivt og hjælpe dig til at forbruge mindre mad. Spise en anden servering af rå frugt eller grøntsager om dagen. En gang om ugen , spise en lille salat med diæt dressing til middag. Spise tre bider mindre til frokost og middag . Ethvert trick , der fjerner et par kalorier på et tidspunkt vil være let og i sidste ende lykkes.
Hoteltilbud