Psyllium Husk at tabe
Psyllium Husk er en urt hjemmehørende i Asien , Europa og Nordafrika. Den blev introduceret til USA som en urt til at lindre forstoppelse . Psyllium stammer fra den knuste plantago ovata plantens frø. Når der forbruges , psyllium bulk- effekt bidrager til at øge din følelse af mæthed og reducerer sult cravings . FordeleTag denne urt i forbindelse med en sund kost og motion for at fremme vægttab . Psyllium er fuld af fiber , så det er bedst at starte med halvdelen af producentens foreslåede dosering . Tag urt 10 til 20 minutter før måltider som en hjælp til vægttab. Start med at blande halvdelen af den anbefalede dosis i en 8- oz. glas komælk , juice eller sojamælk . Øge dosis af en ottendedel over tre uger, indtil du er i stand til at forbruge den anbefalede dosis. Hvis du foretrækker kapsler eller tabletter , sluge dem hele følg derefter med et helt glas vand. Psyllium også kommer i tyggetabletter eller wafers. Sørg for, at disse er helt tygget og umiddelbart efterfulgt af et glas væske .
Relaterede Sundhed Artikler
- Stimulerende -Free Vægttab
- Om årsagerne til rektal blødning Uden afføring
- Tegn og symptomer på Stage III lymfom
- Er der en kur mod Peyronies sygdom
- Kold luft Allergi
- Alkaline Cancer Prevention
- Hvordan til at leve med hiv /aids
- Naturlægemidler til muskelspasmer
- Pediatric Hæmoglobin
- Hvad er symptomerne på Baseline Essential Tremor