Blood Sugar & Vægttab

Mennesker har brug for at spise . At spise er så nødvendigt med en funktion som at trække vejret . De problemer for folk der beskæftiger sig med stædig vægttab er , når de spiser en kost høj i kulhydrater, eller sukkerholdige fødevarer , og deres blodsukker overstiger normalområdet . Blodsukker spiller en afgørende rolle i vægtøgning eller vægttab, at det har berettiget yderligere forskning af den ernæringsmæssige og videnskabelige samfund. Blodsukker og vægttab - Hvordan blodsukker går op

Når vi spiser , sukkerarter og enkel ( små molekyler ) kulhydrater , behandles af fordøjelse til glukose, kroppens egen høj-oktan brændstof. Nogen hvis kost indeholder høje mængder af sukker og /eller kulhydrater som hvidt brød, kartofler eller hvide ris oplever denne stigning i blodsukkeret som sløvhed . Stivelsesholdige eller sukkerholdige måltider er den største bidragsyder til højt blodsukker , og denne følelse af træthed. Denne træthed kan være så overvældende , at fitness- eksperter anbefaler vægtløftere vente to til tre timer efter at have spist for at begynde deres vægtløftning sessioner.

Når blodsukkeret stiger i et organ, er hjernen signalerede at indlede produktion insulin til at regulere niveauet af blodsukker . Denne øgede insulinproduktion effektivt kontrollerer blodsukkeret så godt, at blodsukkeret kan falde til et lavere end de var før måltidet. Mennesker med sygdomme som diabetes har brug for at se deres blodsukker eller risikere at gå ind i diabetisk chok . Resten af ​​os synes berørt med at få , eller opholder , fedt .
Blodsukker og vægttab - Hvordan vi får fedt fra sukker

Når kroppens blodsukker er for høj for den nødvendige energi til at fungere , de overskydende sukkerarter lagres i form af kropsfedt. Dette fedt er gemt på en sådan måde , så at kræve ekstra blodkar. Dette belaster hjerte , hvilket igen vil kræve mere energi at vedligeholde.

Folk, der arbejder for at tabe overskydende fedt står med det dilemma enten at justere deres indtag af mad , øge deres energi output til at brænde fedt, eller begge. Derfor fødslen af ​​fitness branchen og alle dens tilsvarende marketingkampagner. Den enkleste måde at kontrollere disse blodsukkeret er at gøre det til et punkt at spise den rigtige slags mad .

Snarere end at forbruge fødevarer som hvide ris, hvidt brød og kartofler , så prøv at erstatte dem med brune ris , hele korn eller havre brød. Erstat fødevarer som kartofler med mosede blomkål . Hvis der er noget på en plade får en ekstra hjælpende , gør det de grøntsager med højt vandindhold og lav stivelse . De fleste vægtøgning /tab problemer stammer fra, hvordan en person spiser . Så det er det første skridt i at få kontrol over blodsukkerniveauet.
Menneskeheden har en kærlighedsaffære med høj Carb fødevarer

Små klump molekyle kulhydrat fødevarer tendens til at udgør størstedelen af menneskehedens favorit ' komfort fødevarer . " Uanset amerikansk ernæringsmæssige kultur , vil enhver, der er afhængig af mad finde et groft gå af fjerne dem fra kosten.

Sukker rige fødevarer er nogle af de hårdeste vaner til at bryde .
p Dette er grunden til at så mange søde varer og bageri elementer præsenteres i supermarkedet direkte ved indgangen eller exit. Enten metode er en købmand måde at håber du vil handle , mens du er sulten .

Vægttab udfordringer er en gentagen kamp

Fødevarer, ulig nogen anden afhængighed , er virkelig en afhængighed , hvilket betyder at det er nødvendigt. I modsætning til alle andre kontrolforanstaltninger spørgsmål, som kan forladte , fødevarer er en vedvarende problem at håndtere. Vi har faktisk brug for at spise . Det er derfor, blodsukker effekt på vægttab er et af de vigtigste emner for mennesker overalt. Vi har alle spiser .
Hoteltilbud