Kostplan at tabe sig i 2 dage

Crash slankekure er aldrig rigtig en god idé, da det tvinger din krop til at tro, det er under hungersnød og rent faktisk vil bremse dets metabolisme , reducere din evne til at tabe sig. Det betyder, at selvom du kun spiser 700 kalorier på en dag --- for lav for en sund voksen i alle aldre --- kan du ikke tabe sig. Når det er akut frataget kalorier , kroppen cannibalizes magert muskelvæv for at bevare fedtdepoter , og dermed besejre dit mål for fedt tab. Lean muskel er, hvad der brænder kalorier til permanent , langsigtet vægttab. Hvad er et Crash Diet ?

Crash kostvaner er meget lav i kalorier og ikke giver tilstrækkelig ernæring i protein, vitaminer , mineraler og essentielle fedtsyrer til at støtte normal mentale og fysiske aktiviteter. Hvis du indtager mindre end 1.000 kalorier på en dag , kan du miste en pund --- men det vil blive genvundet på en dag, når du spiser normally.Crash kost kan eliminere en hel fødevarer gruppe , såsom kulhydrater , eller de kan bestå kun af protein og vand. Eliminering vigtig fiber kan skabe uregelmæssighed som opløselige og uopløselige fibre er nødvendig for at flytte affald fra mave-tarmkanalen.
Farer af hurtige tab Diets

Du kan have været fristet simpelthen at sulte dig selv i to dage før en vigtig begivenhed , hvor du ønsker at se og føle tyndere. Dog kan nedbrud kost resultere i dehydrering, forstoppelse , svaghed, træthed og irritabilitet. Nogle mennesker endda bryde ud i hududslæt fra vitamin og mineral deficiencies.Worse ved nedbrud slankekure for et par dage , risikerer du at miste din viljestyrke , overspisning og forbruge langt flere kalorier end du normalt ville gøre --- og få ekstra vægt. Springende er en almindelig bivirkning, og ikke kun frustrerende , men kan føre til andre destruktiv adfærd såsom at bruge afføringsmidler. Hvis cyklen bliver sædvanligt , at risikoen for uorganiseret spise er høj.
Prøv en ernæringsmæssig -Boost Kost stedet
p Hvis du skal diæt for at tabe så meget vægt som muligt på to dage , følge de kostråd designet af US Dept. of Agriculture (USDA) i min mad pyramide for vægttab. Spis friske grøntsager, frugt , fuldkorn, magert protein , fedtfattige mejeriprodukter fødevarer , bælgfrugter og ikke- mættet fedt . Brug deres prøve menuer og forberede fire eller fem mindre måltider og to meget små snacks. Forbered dem én dag frem og forbruge kun de planlagte fødevarer til hver dag i din to-dages plan .
Nye vaner

Ideelt set vil du mærke forskellen fra at spise en afbalanceret kost, og udvide din to-dages eksperiment , tilføje moderat motion og en stress management plan --- og du vil tabe , permanent og sikkert.
hoteltilbud