Weight Watchers Vedligeholdelse

Weight Watchers er et vægttab program, der har hjulpet mange mennesker. Den fokuserer på at fastholde en afbalanceret fedtfattig kost , der giver gruppe rådgivning og fremme motion. Det hjælper lære dig at vedligeholde din vægt gennem måle hvad du spiser. Når du har nået dit mål vægt , har du ramt dit vedligeholdelsesniveau . Kost

Dieters bruger Weight Watchers har frihed til at vælge , hvad de ønsker at spise. Der er ingen off -limit fødevarer til dieter . Hvert fødeemne har et point værdi placeret på det i henhold til madens ernæringsmæssige indhold og værdi for kroppen. De punkter afhænger af portionsstørrelse af den mad , antallet af kalorier i maden per portion størrelse , mængde af fiber per portion størrelse og mængden af ​​fedt gram i maden per portion størrelse. Hvis der er et højt indhold af fedt gram , jo højere punkter . Hvis maden har højt fiberindhold , så punkter er lavere , fordi fiber hjælper med at forbrænde fedt som og fordøje den mad , du spiser.

Vedligeholdelse betyder ikke, du kan afslutte tælle point. Det betyder blot, at du har lært at tælle , hvad du spiser og effektivt har lært, hvordan man spiser passende mængder . Der er ingen bestemt tid for en person at opnå vedligeholdelse ; Men den generelle regel for at komme til vedligeholdelse er et år. Når du har nået vedligeholdelse , du stadig skal fortsætte med at tælle point , eller du vil få vægten tilbage , at du har tabt .
Rådgivning

hele dit vægttab , er der rådgivning sessioner til at deltage. Rådgivningen hjælper dig med at lære at andelen din mad korrekt, samt tælle punkter korrekt. Rådgivning hjælper dig med at forblive motiveret til at nå vedligeholdelse. Når du har nået vedligeholdelse , kan du sætte tempoet ned på rådgivning, men du aldrig ønsker at stoppe vil . Du har arbejdet så hårdt for at komme til vedligeholdelse, behøver du ikke ønsker at miste alt det hårde arbejde og relatere .
Motion

Motion er den vigtigste led i vedligeholdelse . Det holder dig sund og giver din krop til at forbrænde flere kalorier. Det hjælper dig med at opretholde den vægt, du har opnået. Før du kommer til vedligeholdelse, motion er, hvad hjælper dig med at tabe vægt , så du nå dine vedligeholdelse mål. Motion er en fantastisk måde at få sunde og nå din vedligeholdelse.
Hoteltilbud