The New Beverly Hills Diet

Den oprindelige Beverly Hills Diet var en restriktiv 42 -dages kost, men New Beverly Hills Diet er mere moderat , " opfylder alle standarder fastsat af det amerikanske Senats udvalg for ernæring og menneskelige behov , som anbefales for en afbalanceret ugentlig kost , "ifølge forfatteren af ​​The Beverly Hills kost bøger , Judy Mazel . The New Beverly Hills Diet, som originalen , er en fødevare - kombinere kost. Mazel hævder, at når du spiser og i hvilken kombination, du spiser, er det mere vigtigt end præcis, hvad du spiser. Bevidst kombinere

kombinere dine fødevarer til at tabe sig og nå overordnede , livslang sundhed. Ifølge de ideer fremfoert under den nye Beverly Hills Diet, er der visse regler for at kombinere de fødevarer, du spiser i løbet af måltider og snacks , og hvis du følger dem, vil du blive en succes. Ingen kalorieindhold optælling , ingen portion kontrol . Mazel kalder dette " Conscious Kombination ". Hvis du følger reglerne i planen, kan du forvente at miste 15 til 20 pounds i de første 35 dage du er på diæt .

Det grundlæggende i bevidst at kombinere er ikke svært at huske. Proteiner skal spises sammen med andre proteiner. Når du har spist nogen kilde til protein , uanset hvor lille , skal 80 procent af , hvad du spiser for resten af dagen også være protein. Kulhydrater skal spises sammen med andre kulhydrater. Proteiner og kulhydrater ikke at blive spist sammen. De fleste alkoholiske drikkevarer anses kulhydrater og bør kun tages sammen med andre kulhydrater. Der er to undtagelser: . Champagne , hvilket anses for neutral og kan indtages med noget , og vin, der er klassificeret som en frugt , og derfor falder ind under reglerne frugt
Frugt

Spis frugt alene. Frugt betragtes som en hel kategori i sig selv, og der er en hel regelsæt dem bare : når at spise frugt , blanding frugt ( ikke) , hvor længe du skal vente, før du spiser mere frugt. Fedt kan spises med enten kulhydrater eller proteiner , men er ikke til at blive spist med frugt. Morgenmad bør være en form for frugt, men kun en slags , og du bør vente en time , før du spiser enhver anden form for frugt og to timer før spise enhver anden form for mad. Du kan dog , spise så meget af én frugt , som du vil.
Drikkevarer

Eliminer alle drikkevarer , der indeholder kunstige sødestoffer , og selvfølgelig , tilføj ikke kunstige sødestoffer til dine drinks. Ikke- mejeri flødekande og margarine er også forbudt. Fødevarer med nogen former for kunstige tilsætningsstoffer, såsom konserveringsmidler og farver , er stærkt frarådes.
Advarsel

Må ikke begynde en kost plan uden at konsultere din læge eller en anden kvalificeret medicinsk professionel. Begrebet mad kombinere er ikke blevet lægeligt bevist .
Hoteltilbud