Forskellen mellem flad mave Kost og fast op i 3 uger

The Flat Belly Diet er en 1.600 -kalorie - en -dages kost baseret på Middelhavet mad pyramide . Det lover at miste op til 15 pounds i 32 dage, med motion valgfri. Det forherliger stigende enkeltumættet fedt , hævder dette styrer appetit og målrettet mave fedt. Firma op i 3 uger er et vægttab program blande kost , aerobic og styrketræning i en tre -ugers program , der kick- starter vægttab og lægger fundamentet for fortsat succes. Program Kontraster

flad mave Diet er præcis som navnet antyder - en diæt. På trods af løftet om fordelene ved enkeltumættet fedt som agent at målrette mave fedt, kalorie kontrol er faktisk det grundlæggende princip om den flad mave Diet. Den eneste måde at tabe mave fedt er simpelthen at tabe fedt, og for at du er nødt til at forbrænde flere kalorier end du indtager. The Flat Belly Diet udretter dette ved at tilbyde dig en kostplan, der sænker dit kalorieindtag til et sådant minimum , at de kalorier du ville miste fra daglig motion vil sandsynligvis ikke være nødvendigt at tabe sig. Det er diskutabelt , men hvor lang tid en sådan kost kunne opretholdes . Og øvelsen -frivillig tilgang af planen vil meget sandsynligt sætte dig op for at vinde tilbage den vægt, du har tabt, når normale spisevaner genoptages.

Firm Up i 3 uges program byder på et mere velafrundet tilgang til vægttab . Ud over at præsentere måltid planer om at tage det aspekt af en sund, lav-kalorie diæt planen opfordrer også til en times daglig motion , der inkorporerer styrke, aerob og fleksibilitet uddannelse . Den fulde titel på dette program, " fast op i 3 uger: miste din mave og forbrænde fedt hurtigt - Forebyggelse Way ", kan være en smule misvisende at fremhæve mave fedt tab specifikt. Hvis du går ind i programmet med dine øjne vidt åbne for den forståelse, at det ikke er muligt at få øje - reduktion subkutan kropsfedt , så er denne markedsføring taktik er faktisk tilgiveligt . Spis en sund , velafbalanceret , lav-kalorie diæt ; få mindst 30 minutters daglig aerob træning ; gøre styrketræning til at opbygge dine muskler sammensætning og forbedre dit stofskifte. Disse er alle ting , som de fleste læger og fitness-eksperter foreslår, er den bedste måde at opnå vægttab, og dette program omfatter dem alle.
Tabe fedt og toning muskel

Må ikke blive vildledt af smarte reklamer ; er det ikke muligt at målrette fedt akkumuleret omkring din mave ( eller ethvert andet område af kroppen) for reduktion. Men mens du ikke kan få øje - reducere fedt , du absolut kan bygge eller specifikke muskler tone . Det er imidlertid meget næsten et omstridt realisering , hvis betydelige mængder af fedt overlay musklen du toning . Være praktisk om dine forventninger . Hvis du ønsker at tabe en masse vægt , er der ingen hurtig og nem løsning . Det kommer til at tage tid, engagement og arbejde. Den bedste vægt - management strategi er en, du kan indarbejde i din rutine og gøre en del af din generelle livsstil . Være i det for det lange seje træk .