Hvordan til at tabe Like TYRA BANKS

Tyra Banks er har mistet en masse vægt hurtigt inden for en seks måneders tidsramme. Hun tror ikke på kost og sagde, hun ikke tabe med sultende selv. TYRA BANKS har bortkommet 30 pounds ved at spise mere sundt og udøve oftere. Nogle af de fødevarer Tyra har spist indeholder: frugt, grøntsager og mere protein , som øger dit stofskifte og holde dig mindre sulten . Tyra havde besluttet at lade alle i, hvordan hun tabte vægt med en plan, der kaldes "Get Your Shape I Form " . At lære at tabe sig som Tyra Banks gjorde, og få din form i form, læse artiklen nedenfor : Instruktioner
1

tabe ved at starte en Food JournalGet en notesbog og skrive alt, hvad du spiser ned . Dette hjælper dig med at tage notits af, hvad du rent faktisk lægger ind i din krop og hjælper dig til virkelig at få et klart billede af, hvad du har spist i løbet af en periode.
2

tabe ved at spise Kærlighed 'Em CarbsThere er Love' Em Carbs og efterlade ' Em Carbs . Dem, du ønsker at forlade er pasta, bagels, slik , boller og slik. The Love ' Em Carbs omfatter brune ris , majs, søde kartofler , ærter , bønner, fuldkornsbrød og saucer. Det er ok at bruge saucer , så længe du ikke over- gøre det og bruge for meget.
3

tabe sig ved at spise mere FiberTry spise mere fiber, såsom to portioner af fiber en dag . Fiber fødevarer omfatter : High- fiber korn , fiber kiks , havregryn, etc. ..
4

tabe ved at drikke mere Waterstop drikke sodavand (sodavand ) og endda flavored vand . Bare drikke rent vand. En god idé er at drikke en liter om dagen af frokost .
5

tabe sig med Portion ControlTry spise mindre portioner. Din protein størrelse bør være mængden af ​​to iPhones stablet . Your Love 'Em Carb skulle være på størrelse med din knytnæve . Resten bør være grøntsager. Du kan spise så mange grøntsager som du ønsker.
Hoteltilbud