The Lazy Zone Diet

The Lazy Zone kost er en kost , der virker ved at begrænse mængden af ​​mad, du kan spise per måltid. Denne diæt virker i procenter pr måltid , 40 procent kulhydrater , 30 procent protein og 30 procent fedt. Det er vigtigt at holde sig i overensstemmelse med de procentsatser med hvert måltid for de bedste resultater . Regler

Lazy Zone Diet er en kost plan , der deler din mad portioner pr måltid for at sikre de bedste resultater. Der er flere regler at følge i denne kostplan . De vigtigste regler er at begynde hver dag med en zone måltid inden for den første time af at vågne op . Hvert måltid skal indeholde de korrekte portioner af protein, kulhydrater og fedt. Det er vigtigt at spise tre måltider om dagen og to snacks, som vil svare til fem måltider om dagen. Du bør undgå pasta, brød , korn og stivelse og samtidig gennemføre mere frugt og grøntsager i din kost. Vand er en vigtig del af din kost, bør du drikke 64 ounces vand hver dag for at fugte din krop og skylle dit system. I løbet af denne kost, hvis du går glip af en doven zone kost måltid ikke bliver afskrækket kan du gøre det op ved at sørge for din næste måltider er zone kost måltider .

Dårlige kulhydrater

Med denne diæt , du bør være i stand til at fortsætte dit daglige livsstil uden at opgive alle de fødevarer , du nyder . Der er ingen fødevarer, der er fuldstændigt forbudt på Lazy Zone Diet , er det bare vigtigt, at når de spiser visse fødevarer , du spiser i moderate mængder. Visse fødevarer og drikkevarer såsom kartofler, hvidt mel, hvide ris, sukker , majs , druer, gulerødder bananer , alkohol, sodavand , juice og koffeinholdige drikke bør gøre op ikke mere end 25 procent af ethvert måltid.


Eksempel

typisk doven zone kost morgenmad vil bestå af en omelet bruge seks æggehvider , der tegner sig for de 30 procent protein. En side af jordbær og en side af asparges, som vil tegne sig for de 40 procent kulhydrater . Du vil sauté asparges med to teskefulde olivenolie, som vil tegne sig for 30 procent fat.You kan have grillet kylling for protein , en side salat anvendelse af olivenolie til dressing , er din fedtindhold fundet igen i olivenolie. Du vil også få en kop frugt, som vil tegne sig for dine kulhydrater. En eftermiddag snack vil bestå af to hårdkogte æg med blommen ud . Du kan udfylde æggene med kikærter , hummus og olivenolie.

Middage kan bestå af mandler dækket laks , dampede grøntsager og en blanding af bær til ørkenen. Dette giver dig også med den rigtige kost procenter. En aften snack kan bestå af et glas vin , et stykke frugt og en gang af blød ost.
Hoteltilbud