Hvorfor er Belly Fat svært at tabe

" tabe mave fedt ", " Flatten maven ", " Trim din talje " - disse er alle store reklameslogans , men disse påstande er lidt misvisende ? . Sådanne udsagn fremme den fejlagtige antagelse, at det er muligt at målrette fedt akkumuleret omkring specifikke områder af kroppen . Hvis du har svært ved at tabe mave fedt du kan være offer for denne falske antagelse . Misforståelser

maveøvelser arbejde at tone og opbygge din kerne muskler , disse styrketræning øvelser ikke effektivt at formindske det subkutane fedt akkumuleret omkring din mave . Sandt nok, kan du opbygge muskler på bestemte steder af kroppen , men du kan ikke reducere dit kropsfedt i målrettede pletter.
Reality Check

Din krop gemmer fedt for Formålet med isolering; og at holde på hånden som en energi reserve. Fedt er den eneste type brændstof din krop kan gemme i næsten ubegrænsede mængder. Det bliver fordelt over hele din krop i henhold til indstillet proportioner er baseret på dit køn og genetisk disposition ; fedt vægt er vundet og tabt i overensstemmelse med din personlige krop fedtfordeling forhold.
Solution

Du bør ikke træning at tabe mave fedt . Hvis du ønsker at trimme fedt omkring din talje , du har brug for at ansætte en strategi, der fokuserer på at reducere din samlede kropsfedt procent .
Kost Tip

Brug Calorie Calculator ressource i slutningen af ​​denne artikel for at estimere dit daglige kalorieindhold krav ; derefter indstille dit daglige kalorie godtgørelse på 500 færre end dette skøn
Motion Tip

Få mindst 45 minutters daglig aerob motion. ; og udføre 20 minutter af moderat intense kroppens samlede styrketræning øvelser hver anden dag for at opbygge muskler og øge dit stofskifte .
hoteltilbud