ABC Diet

Robert S. Wieder udviklet ABC Diet. Du må ikke forveksle Wieder ABC kost med den pro- anoreksi ABC kost , hvilket er ødelæggende for ens helbred. Wieder ABC Kost er enkel og effektiv . I modsætning til mange andre populære kost planer er Wieder ABC Diet ikke redet med tonsvis af regler at følge , er der kun tre: A, B og C. Hvert bogstav - A , B og C - er forbundet med bestemte typer af fødevarer man bør indtage . En Foods
Høj i antioxidents , asparges er en stor kost valg.

ABC Diet har du spiser visse fødevarer , der begynder med bogstaverne A, B og C. Wieder ABC Diet " A foods" er abalone ( spiselige snegle ) antilope , asparges og æbler . Abalone er fuld af protein og de ​​tre andre "A foods" er rig på næringsstoffer og antioxidanter , hvilket gør dem gode kost valg .

B Foods
Forbrugende fiberrige baguettes vil hjælpe du føler fyldigere længere .

"B fødevarer " tilladt ifølge ABC Kost er Beluga kaviar , bouillon , bønner ostemasse og baguettes . "B fødevarer " af ABC Diet afvige lidt fra "A fødevarer. " Mens den første er høj protein som i " En fødevare "-listen , er følgende tre formål mere at fylde dig op . Bouillon, som i det væsentlige er suppe bouillon, kan forhindre sult ved at fylde din mave, og bønne ostemasse og baguettes er højt fiber fødevarer . Højt fiber fødevarer har vist sig at øge ens følelse af mæthed.
C Foods
Catsup er den eneste sauce tilladte på ABC Diet.

Endelig i ABC Diet er fødevarer, der begynder med bogstavet C. Disse "C fødevarer " som angivet af Wieder er chard (som er en spinat -typen vegetabilsk) , selleri, catsup og gulerødder .

Mix og Match

Følg ABC men velkommen til at mikse og matche at skabe lidt variation og undgå at blive kede med din kost. Bare vær kreativ ; blot fordi du er begrænset til visse fødevarer betyder ikke, at man ikke kan have lidt sjov med ABC Diet. Forskning viser, at holdningen hjælper uhyre med vægttab, så hvis du er glad for din kost , du er mere tilbøjelige til at holde sig til det og høste dens vægttab fordele .
Mix og Match Idéer

Hak selleri og gulerødder og tilføje til bouillon til en ABC Kost venlig suppe.

Baguettes kan bruges i mange mikse og matche ideer, der er ABC Kost venlige. For eksempel kan du lave en sandwich ved hjælp chard , en baguette og nogle kaviar som spredning. En anden stor og enkel mix og match idé: tyndt skive gulerødder og selleri og tilføje dem til bouillon til en let suppe parabol
hoteltilbud .