Sugar & Vægttab

Ifølge The American Journal of Clinical Nutrition , reduktion i forbruget af sukkersødede drikkevarer er forbundet med vægttab. Ifølge American Diabetes Association, sukkerholdige fødevarer har en ekstremt høj kreditværdighed på det glykæmiske indeks (GI) og resultere i en hurtig stigning til blodsukkeret efterfulgt af et nedbrud. Enkeltpersoner plejer at spise to gange beløbet af sukkerholdige fødevarer og to gange den mængde kalorier for at undgå energi nedbrud. Overvejelser

Efter en international konference i Paris arrangeret af Benjamin DELESSERT konkluderede sundhedsprofessionelle sukker ikke kan bebrejdes udelukkende til vægtøgning. Sukkerarter, når de indtages i små mængder , vil ikke nødvendigvis bidrage til en hurtig vægtøgning og kan hjælpe med vægttab .
Stock Advarsler

Frankrig Bellisle , en forsker for en fransk regeringen landbruget institution , deltog i dette Pariskonferencen og erklærede, at søde fødevarer kan resultere i en adfærdsforstyrrelse . Efter indtagelse af søde fødevarer , enkeltpersoner ofte har en trang til at forbruge flere søde fødevarer . Dette skyldes delvist til dels energi nedbrud, der ville følge af ikke indtager mere slik .

Fordele

forskere fra Queen Margaret University, Edinburgh , foretaget et studie med 69 overvægtige kvinder over 12 uger. Kvinderne blev derefter opdelt i fire grupper , der hver især havde en anden kost. Den første gruppe fik ingen kost råd , den anden fik kostvejledning alene , den tredje gruppe fik fysisk råd aktivitet alene , og den fjerde fik kosten og fysisk rådgivning aktivitet .

Den fjerde gruppe fik at vide, at forbruge en kost, krævede 10 procent af energi, der stammer fra sukker. Efter 12 uger Group 4 tabt mest vægt og forskerne konkluderede lavt sukkerindtag havde noget at gøre med det. Det ser ud til , at sukkerindtag i små mængder kan hjælpe med vægttab ved at fremskynde stofskiftet. Queen Margaret University har modtaget støtte til projekter, der ligner denne ene fra British Sugar Industry .
Fruktose

Fruktose er en sukker og kulhydrat , der findes i mange af forarbejdede fødevarer, vi spiser . Fruktose får sin søde smag fra en ingrediens kendt som high- fructose corn syrup , der er tilføjet i løbet af forberedelsesprocessen. Vores kroppe har begrænset lagerplads til fruktose , så hvis du spiser for meget , så vil det få konverteret til triglycerider , der resulterer i vægtøgning. Den største forskel mellem fruktose og glukose , er, at fruktose ikke kommer ind i blodbanen .
Glukose

Glukose er den simpleste form for kulhydrat, der findes i kroppen. Ethvert kulhydrat foruden fructose sidste ende vil blive opdelt i glukose . Slik barer og sukkerholdige snacks indeholder store mængder af glukose. Denne glukose har en umiddelbar virkning på blodsukkeret og resultater i en energi spike . Forbruge store mængder af fødevarer med højt glukose vil gøre vægttab vanskelig. Som konklusion kan sukker, der forbruges i ekstremt små mængder bidrage til at øge stofskiftet og hjælpe med vægttab , men hvis du spiser for meget, vil du tager på i vægt hurtigt.
Hoteltilbud