Liste over Termogeniske Frugt & Grøntsager
Termogeniske eller varmeproducerende fødevarer er lav i kalorier, men kræver betydelige energi at fordøje , og dermed hæve dit stofskifte , når du spiser dem . Eftersom et højere stofskifte forbrænder mere energi, kan termogeniske fødevarer støtte i vægttab og kan indarbejdes i mange kost planer . Kalorier kommer fra fedt, proteiner og kulhydrater. Fedtstoffer er de mindst termogene fødevarer og proteiner er mest. Nogle kulhydrater - som frugt og grønt - er moderat termogen . Broccoli Broccoli er en lav-kalorie grøntsag, der er pakket fuld af både calcium og fiber. Den fiber i broccoli kræver energi at fordøje ; men det har ringe brændværdi . Spis broccoli rå eller i wok- frites og gryderetter .
Grapefrugt
lav i kalorier , en grapefrugt er en af naturens mest thermogenic frugter. I modsætning til nogle andre frugter , grapefrugt har et naturligt lavt indhold af sukker og kan støtte i bogstaveligt opløse fedt og kolesterol .
Cayenne og andre chilipebre
Hot peber har en naturlig varm krydderi, der producerer en termo effekt i kroppen, og dermed hæve stofskiftet. Ligesom kostvaner, der anbefaler kanel og andre krydderier for netop denne grund , vil chilipebre også sparke dit stofskifte i aktion .
Æbler
Æbler er lav i kalorier og naturligt sukker , med en stor dosis af fiber i hver portion. Både hud og kød i et æble hjælpe med at rense fordøjelsessystemet og forbrænde kalorier gøre det. Pure æblemos kan erstatte hele æbler
Kål
p Der er en grund til , at kål kan forårsage tarmluft - . Det sætter fordøjelsessystemet til at fungere. Mennesker, der spiser kål regelmæssigt har en lavere forekomst af tyktarmskræft end andre. Du kan spise kål dampet eller rå i salater eller coleslaw.
Selleri
gamle kost korte, selleri er ekstremt lav i kalorier og højt fiberindhold . Faktisk , selleri kræver mere energi til at fordøje og absorbere , end det giver kroppen . Således er det den perfekte mad til dem på en termogen kost.
Citroner
Ligesom grapefrugter , syren i citroner hjælper rev op stofskiftet. Citroner er naturligt lavt i kalorier og give masser af vitamin C. Klemme citronsaft i vand og andre drikkevarer kan være en nemmere måde at forbruge frugten end blot at spise det.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Lemon Juice & Vand i morgen
- Årsager til en fedtet Udslæt på Face
- Effekter af fødevareallergi hos børn
- Sådan forebygge fedme
- Jellyfish Sting Remedy
- Naturlægemidler medicin bivirkninger
- OSHA regler for offentlige instanser i Virginia
- Sådan bruges en iltmaske
- Hvordan til at lindre smerter Waiting for Hip erstatning
- Medicin, der anvendes i Adenoidectomy