Hvordan at slippe af med cellulite & Vand

Cellulite og vand vægt er to ubehagelige hud og krop forhold. Cellulite , også kaldet appelsinhud , er forårsaget af ophobning af fedtceller , der presser mod din hud, der skaber en uregelmæssig og ujævn udseende på huden. Vand vægt kan være forårsaget af alt fra din kost til medicinske tilstande som gigt og nyresygdom. For at slippe af begge forhold , er der forskellige ændringer i livsstil , du kan indarbejde i din rutine og daglige liv. Instruktioner
1

Før du begynder enhver øvelse regime eller ændre livsstil , rådføre sig med din læge for at udelukke eventuelle underliggende medicinsk tilstand , der forårsager oppustethed og væskeophobning. Ifølge Anne Collins hjemmeside, kan allergiske reaktioner og skjoldbruskkirtlen og leversygdom alle få din krop til bloat og fastholde vand .
2

Spis en sund kost, der indeholder friske frugter , grøntsager, fuldkorn , magert protein såsom kylling og kalkun og umættede fedtstoffer som raps og olivenolie. Undgå fede, sukkerholdige fødevarer, der er høj i kalorier og lav i næringsstoffer , da disse kan øge din vægt og kropsfedt, hvilket gør cellulite synes værre end det er.
3

Sænk dit saltindtag . Overskydende salt gør din krop holde vand og forårsager oppustethed. The American Heart Association anbefaler en daglig natrium forbrug på ikke mere end 1500 milligram.
4

Spis bananer, rosiner , avocado og abrikoser , fordi disse frugter er høj i kalium. Kalium hjælper din krop balance væsker og hjælper lindre oppustethed.
5

Massage de dele af din krop , der foretages af cellulite til at reducere sit udseende. Brug en luffa , massage - handske eller dine hænder og anvende cirkulære masserende bevægelser til din hud, for at stimulere blodgennemstrømningen og fjerne giftstoffer fra i kroppen. Reduktion toksiner vil reducere forekomsten af ​​cellulite.
6

Påfør en lokal anti - cellulite creme, der indeholder 0,3 procent retinol til problemområder. Mayoclinic.com hedder det, at anvende en 0,3 procent retinol creme to gange om dagen vil reducere forekomsten af ​​cellulite på cirka seks måneder.
7.

Udføre aerob træning tre gange om ugen for at øge dit stofskifte. Aerob øvelse vil hjælpe sved ud toksiner og overskydende natrium , der kan forårsage oppustethed. Vælg mellem hjerte-kar- øvelser, såsom løb , gang, cykling eller svømning, som hurtigt vil give en aerob træning , når det gøres strenusouly .
8

Tilføj styrketræning til din træning rutine for at øge muskelvæv og reducere din krop fedt. Udfør øvelser såsom push-ups , crunches , lunges , bicep krøller , bryst presser og triceps dips , at udvikle muskler , som vil hjælpe dig synes mere magert .
9.

Drik vand hele dagen . Et minimum af 8 til 12 glas om dagen er anbefalet . Vand skyller ud toksiner herunder overskydende natrium og det fremmer vægttab ved at gøre du føler dig fuld , og derfor undertrykke din appetit.
Hoteltilbud