Ulemper ved at tage form for Life

Medifast s tage form for Life er et meget lavt kalorieindhold , flydende måltid udskiftning kost program. I første omgang er Dieters tilladte fem måltider om dagen af Medifast er soja - og valle -baserede shakes, budding , havregryn og andre fødevarer erstatninger, samt en konventionel måltid , selvom det er alvorligt begrænset til lavt kalorieindhold , sunde komponenter såsom 5 - 7 ounce af fisk, magert kød , grøntsager og salat . Efter denne 800-1.000 kalorier per dag periode med vægttab , konus restriktionerne fra gradvist til et niveau passende for opretholdelse på lang sigt . Ud over de erstatningsprodukter fødevareprodukter , den tager form for Life program omfatter motion guider, råd fra diætister og personlige trænere, et online community , og anden bistand. Sundhedsrisici af hurtige vægttab

Enhver kost giver så få kalorier om dagen er en crash diæt , og crash kostvaner bære visse iboende risici . De kan føre til lavt blodsukker, lavt blodtryk, ketoacidose ( faretruende høje niveauer af sure ketoner i blodet) , svaghed og svimmelhed . Fordi de har tendens til at resultere i større vægttab over en kortere periode, de forlader Dieters tilbøjelige til " yo-yo diæt "-fænomenet , hvor kroppen sænker sit stofskifte til at afværge sult og tilføjer derefter vægten tilbage , når kosten ophører.

et nedbrud kost bør kun foretages under tilsyn af en læge. Tag Shape for Life er baseret på en diæt designet af en Johns Hopkins læge til overvægtige patienter står kirurgi og har behov for at reducere deres vægt betydeligt i en kort periode , men det betyder ikke, det er sikkert ; det betyder, at det er sikrere end undergår visse former for kirurgi på visse niveauer af fedme .
Svært at holde fast i den indledende Kost

Medifast har designet sin mad erstatninger til at være mere fyldning end vil typisk være tilfældet for noget af så få kalorier . Det hjælper, men kun i begrænset omfang. Forventer at være sulten , faktisk meget sulten i løbet af denne indledende 800-1000 kalorier pr dag periode. Du vil spise en masse mindre end du er vant til , og du vil sandsynligvis være at spise lidt eller ingen af ​​de fleste af dine livretter. En tilladte " snack " er en stilk af selleri , en sukker-fri ispind eller en kost soda. Ingen øl , brød, slik , frugt eller frugtsaft, ost og så videre.
Vanskeligheder med Vedligeholdelse af vægttab

Bestemt Take Shape for Life planen bliver gradvist mindre byrdefuld som du skifter til vedligeholdelsesfasen. Men du stadig nødt til at øve betydelig selvdisciplin i , hvordan du spiser, og det er ikke kun om at spise ; Planen opfordrer også til at udøve fem dage om ugen for at holde vægten off.
p Dette er ikke en kritik af Take Shape for Life per se, som det gælder for kost i almindelighed. Sund og vedvarende vægttab kræver betydelige --- og for de fleste mennesker , vanskelige --- permanente livsstilsændringer. Der er ikke noget magisk ved tage form for Life , der ændrer denne virkelighed.
Cost

Forvent at betale omkring $ 300 per måned for den mad erstatninger , du har brug for Take Shape for Life kost. Hvis du ikke var på diæt , ville du stadig nødt til at købe mad, som måske eller måske ikke være $ 300 per måned . Hvis du tager hensyn til, hvad du normalt betale for mad og faktor, der i planens omkostninger, det måske eller måske ikke være økonomisk muligt for dig.
Hoteltilbud