Hvordan at gøre øvelser med en baby

Finde tid til at udøve, når du har en baby kan synes som en umulig opgave. Hvis du motionerer med din baby så din motion rutine vil gå glattere. Babyen har det sjovt, mens du komme i form . Du behøver ikke at bekymre sig om baby græder og afbryde din træning. Instruktioner
1

Ligge fladt på ryggen og afhente barnet op . Hold barnets overkrop og langsomt sænke barnet mod dig. Skub langsomt barnet op igen, helt udvide dine arme. Denne øvelse virker dine arme og bryst. Gør denne øvelse med din baby ekstra speciel ved at tale med ham og give ham kys , når du sænker ham mod dig.
2

Saml barnet og lagde ansigtet ned på dine skinneben med hovedet lidt forbi knæene . Hold barnets hænder og langsomt læne sig tilbage , så du lyver helt fladt . Holde dine ben parallelt med gulvet , løfte dem og bringe dem til din mave. Gør dette langsomt og holde fat i barnets hænder på alle tidspunkter. Gør denne øvelse med din baby arbejder dine lår og mave.
3

Hold dit barn, mens du gør squats . Hold ham tæt og langsomt squat så langt som du kan, så støt bringe dig op igen. Hans vægt vil tilføje modstand til dine squats , hvilket gør dem mere effektive.
4

Sæt din baby i en bæresele og gå en tur . Den ekstra vægt gør gåturen mere effektiv. Vær sikker på at bruge solcreme på hans sarte hud .
Hoteltilbud