Hvordan til at tabe efter at have tvillinger

En sund graviditet kræver en kvinde at tage på i vægt - men mere vægt er opnået med tvillinger . Ifølge WebMD , vil en kvinde gravid med tvillinger får 35 til 45 £. under hendes graviditet . De fleste mødre ikke er i et travlt med at få deres krop tilbage, mens omsorgen for tvillinger. Til sidst, men vil mødre ønsker at kaste de ekstra pounds. Vægttabet efter at have multipla er frustrerende for mødre på grund af at have mere vægt til at tabe - sammen med de udfordringer, som at tage sig af tvillinger. Instruktioner
1

amme dine babyer til at hjælpe med vægttab. Mødre og babyer får flere fordele fra amning. Amning kan også hjælpe mødre tabe sig. Mødre , der spiser en velafbalanceret kost , mens du ammer uden at kompromittere barns sundhed ved slankekure vil naturligvis tabe et par pounds. Ifølge Baby Center, din krop forbrænder kalorier naturligt at gøre modermælk , hver gang du amme barnet . Sygepleje vil også skrumpe livmoderen tilbage til den oprindelige størrelse .
2

Drik masser af vand . Drikke nok vand er afgørende for at tabe vægt fra fødslen. Når en mor ammer , kroppen lagrer fedt at skabe mælk. Hydration vil tilskynde kroppen til at skylle ud fedtdepoter. Drikke mindst otte glas vand om dagen vil holde dig fra at blive dehydreret . En mor med tvillinger er optaget hele dagen og måske glemmer at drikke nok vand. Du ønsker altid at holde en flaske vand handy.
3

Undgå FAD kostvaner ved amning . Du ønsker at undgå en kost, der ofrer ernæring til at tabe sig. Mødre bliver brug for energi til at holde op med tvillinger . Hvis du tænker på slankekure, så du ønsker at vælge en kost med tilstrækkelig kalorieindtag. Mødre vil også nødt til at træffe fornuftige ernæringsmæssige valg . Du bliver nødt til at spise masser af magre proteiner , frisk frugt, grøntsager og kulhydrater. Spise små snacks i løbet af dagen vil fremskynde stofskifte og forbrænde kalorier. Ifølge American College of Sports Medicine, en krop med mere fedt har til at arbejde hårdere for at naturligt brænde kalorier . Nogle FAD kostvaner begrænse kulhydrater, som ikke er godt for en kvinde der beskæftiger sig med fødslen. Du bliver nødt til at konsultere din læge om særlige ernæringsmæssige behov for at tabe sig .
4

Motion på en regelmæssig basis. Udøver regelmæssigt er nøglen til at tabe sig. Din krop vil blive fit , og du vil have mere energi til babyer. Før du starter en øvelse program , bliver du nødt til at konsultere din læge . Nogle mødre er nødt til at vente et par uger , før de udøver afhængigt af hvordan barnet blev leveret .
5

Motion på en regelmæssig basis. Udøver regelmæssigt er nøglen til at tabe sig. Din krop vil blive fit , og du vil have mere energi til babyer. Walking er en måde at være sammen med dine tvillinger og for at komme i en let træning. Mange mødre har travlt og ikke altid har tid i deres dag til at arbejde ud på gym . Et alternativ udøver til en aerobic video, mens babyerne sover eller finde en måde at inkludere babyer i træningen. Før du starter en øvelse program , bliver du nødt til at konsultere din læge . Nogle mødre er nødt til at vente et par uger , før de udøver afhængigt af hvordan barnet blev leveret .
Hoteltilbud