Hvordan kan man øge dit stofskifte

Dit stofskifte er baseret på flere faktorer, herunder alder, køn, mængden af ​​muskel kontra fedt , og aktivitetsniveau. Ting du skal
træningsmåtter
motion udstyr
Øvelse Vægte myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Kom i en regelmæssig motion program . Motion mindst 30 minutter om dagen , fem dage om ugen .
2

gøre aerobe motion såsom gåture, cykling eller ved hjælp af en trappe -klatring maskine i mindst 30 minutter.
KAYAK 3

Indarbejd vægtløftning eller andre muskel-bygning eller vedligeholdelsesprogrammer . Jo mere muskelmasse du har, jo hurtigere dit stofskifte.
4

Motion to gange om dagen , hvis muligt. Gør din energisk træning i morgen, og derefter tage en gåtur efter middag. Denne måde vil du fortsætte med at brænde kalorier på et højere tempo for næsten hele 24 timer.
Hoteltilbud