Hvordan man laver en Child Gain Vægt

Disse dage mange forældre er bekymrede for deres børns overvægt. Det kan også være lige så bekymrende at have et barn, der er undervægtige og har svært ved at få pounds. Hvis du er en forælder til en undervægt barn , er der et par ting, du kan gøre for at hjælpe dem med at tage på i vægt og forblive raske. Instruktioner
Kost
1

Tilføj protein og sunde fedtstoffer til dit barns mad. Magert kød, sojaprodukter , nødder og møtrik - smørprodukter, sødmælk og avocadoer er alle sunde og højt kalorieindhold tilføjelser til dit barns kost .
2

giver en vifte af snacks . Hyppige mellemmåltider på ting som jordnøddesmør og kiks , ost terninger og lejlighedsvis cookie har kalorie indhold til at hjælpe dit barn tager på i vægt .
3

Limit drikkevarer under måltiderne , fordi dit barn kan fylde op for hurtigt, hvis hun drikker for meget vand eller juice med sin middag.
Livsstil
4

Besøg dit barns børnelæge . Nogle børn lider af allergi , der forhindrer dem ordentligt absorbere deres mad ernæring. Din læge kan diagnosticere allergi og udelukke andre lidelser, der kan forhindre dit barn fra at få vægt.
5

Hold en fødevare tidsskrift og vise det til din læge. Spor dit barns mad indtag for en uge eller to , så du kan se, om han rent faktisk er at spise nok, eller hvis hans problemer med at tage på i vægt kan have en anden årsag.
6

Start dit barn på en øvelse regime . Fokus på styrketræning øvelser , såsom yoga og pilates , som kan hjælpe med at opbygge muskelmasse.
7.

Persevere . Vær tålmodig og arbejde med dit barn at finde ud af , hvad der virker bedst for hende.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler