Sådan Curb Cravings

Cravings for bestemte fødevarer kan være et resultat af en hormonel ubalance , dårlig ernæring, fysiologiske årsager eller psykologiske behov . Undertiden kroppen får sine signaler blandet , men i de fleste tilfælde cravings kommer fra en kombination af ovenstående liste . Dit stofskifte vil balancere ud, når det er givet den rette ernæringsmæssige støtte. Følgende er nogle tips til at hjælpe bremse cravings. Instruktioner
1

Spis mindre måltider og snacks flere gange om dagen. Giv din krop mere ernæringsmæssig støtte ved at spise hver tredje time .
2

Drik masser af vand at blive hydreret . Vand vil også give dig en fuld følelse og hjælpe dig med at skelne mellem reelle sult fra en unødvendig trang .
3

Skift din tankegang ved at distrahere dig selv fra en trang . Cravings til tider kommer fra kedsomhed, så vælger at gøre en anden aktivitet og trangen kan passere .
4

Vent en attrå. Hvis du er hydreret og har prøvet distraherende dig selv , skal du vente 15 minutter eller deromkring. En rigtig trang vil ikke gå væk , så du derefter kan tilfredsstille trangen med et sundt valg .
5

Stock dit køleskab med sunde snacks og pakke nogle af disse, hvis du kommer til at være væk fra hjemmet . Frugt, korn og grøntsager er gode snack valg at give tilfredshed og energi .
6

bryde gamle vaner og starte nye sunde vaner. Sommetider cravings kommer fra en rutine , ikke et legitimt behov for en bestemt fødevare .
7.

Få dit blodsukker kontrolleres af en sundhedsperson . Nogle cravings kommer fra en ubalance, når " behandlet" med de forkerte fødevarer kan forværre tilstanden og cravings .
Hoteltilbud