Sådan at komme i form til Bikini Season

Okay, damer , tiden er nu ! Hvis du er træt af at dække op i frumpy ét stykke badetøj , eller gemmer sig under cover-ups , ændre udseendet af din krop. Hovedet til stranden med tillid til den fantastiske bikini , der har siddet i din skuffe . Tag et kig på denne artikel for tips. Instruktioner
1

Få alvorlige om toning op din krop og tabe sig. Opret et arbejde ud kalender og planlægge en tid hver dag til at ramme gym. Når du trykker på gym , træne i en time mindst . Tag en hårdtslående cardio klasse såsom step , hjerte- danseundervisning og ride klasser , og derefter følge det op med en toning klasse som Pilates, skulptur, yoga eller abs.
2

Skift din kost . Hvis du er fyldt op på fastfood et par dage om ugen, skære den ud af din kost. Spis sundt og fylde op på grøntsager, frugt , magert kød og fisk. Vælg en kost plan , der virker for dig og holde sig til det .
3

tilmelde sig en bikini boot camp eller workout boot camp . Disse kan spænde fra en uge til seks uger, og hjælpe dem, der har brug for lidt ekstra motivation til at komme tilbage på sporet . Søg efter workout boot camps i dit område ved at lave en Google-søgning efter " workout boot camp ", " din by ".
4

hyre en personlig træner og træne med dem mindst to gange om ugen . Personlige trænere hjælpe deres kunder med at opnå de resultater, de ønsker, og de ​​vil motivere og presse kunderne til at få disse resultater.
5

Head til stranden for ekstra inspiration og køre på stranden. Dette er en fantastisk måde at forbrænde kalorier , da det er svært at køre på sandet , og du kan tage en dukkert i vandet, når du er færdig med dit løb.
6

Rådfør dig med en ernæring. Hvis du har brug for hjælp med en kost plan , er dette den bedste måde at gå . Ofte den bedste kost ikke fokusere på afsavn , men bare spise sundere som en livsstil .
Hoteltilbud