Sådan Lose din mave Pouch

En mave pose efter fødslen eller på grund af dårlige spisevaner kan sænke din selvtillid. Men ekstra vægt i talje behøver ikke at være et permanent problem . Det er muligt at reducere din samlede kropsvægt og slanke maven. Kostændringer er bydende nødvendigt at lykkes. Derudover vil du nødt til at ændre visse livsstilsvaner til at nå dit vægttab mål . Instruktioner
1

Reducer fedtceller. Sænkning dit kropsfedt helt hjælper slippe af vægt i maven og fjerner en mave pose. Spis en fedtfattig kost og undgå stegt mad og fastfood . Spis færre kalorier om dagen, omkring 500 til tabe et halvt kilo kropsfedt en uge , og tilføje frugt, grøntsager, magert kød og sunde fedtstoffer som mandler og nødder til din kost.
2

Up din hjerte-kar- træning . En konsekvent cardio - fitness-program slanker din hele kroppen og brænder fedt i din mave. Få aktiv i 30 til 60 minutter om dagen. Gå efter en cykeltur , skate , svømme, jogge eller magt gåtur.
3

Tilføj mave crunches og andre maveøvelser for de bedste resultater . Motion alene hjælper slippe af med en mave pose. Men for at opnå veldefinerede mave abs , inkluderer sit-ups og andre mave øvelser , såsom ben elevatorer og side crunches at fjerne vægt i underlivet og siderne ( kærlighed håndtag ) .
4

Lindre abdominal oppustethed. At være oppustet kan tilføje vægt og øge størrelsen på din mave . Undgå fødevarer og drikkevarer er kendt for at udløse oppustethed såsom visse grøntsager ( løg , grøn peber og salat ) , mælkeprodukter og kulsyreholdige drikkevarer . Digestive enzym kosttilskud taget før måltider kan reducere oppustethed.
5

mister vand vægt. Drik 64 ounces vand dagligt for at stoppe ødem eller væskeretention. Ekstra vand i kroppen kan forårsage maven til at bule .
Hoteltilbud