Hvordan man kan reducere dobbelthage Fat

dobbelthage fedt er resultatet af et ekstra lag af fedt under kæbe og hage knogler , der ligner en anden hage . Denne overskydende fedt er godartede, men er stadig en social stigmatisering og kan forårsage dårlig selvværd. Det bedste middel mod en dobbelthage er en støt reduktion i kalorieindtag og en daglig øvelse regime . Instruktioner
1

Start en kalorie tidsskrift. Reducer antallet af kalorier forbruges hver dag med 200 kalorier. Spis fødevarer med højt i fiber og protein , herunder frugt, grøntsager og mejeriprodukter. Spis fem små måltider i stedet for tre store måltider for at holde dit stofskifte højt. Forbruge ikke mere end 35 procent af dine kalorier fra fedt hver dag.
2

Walk , jogge eller cykel i mindst 30 minutter om dagen , hver dag. Dette vil brænde mere fedt kalorier over hele kroppen , som vil hjælpe dig med at kaste det overskydende fedt omkring hagen.
3

Placer dit hoved lidt opad eller se lige frem til en bedre kropsholdning, som bøje dit hoved og hals nedad kan fremhæve udseendet af den overskydende hage fedt ved at forårsage huden omkring området til at strække og hænge .
4

Øvelse til at stramme huden omkring hagen. En øvelse, der kan være afsluttet lige før du går i seng hver aften er at ligge på din side med dit hoved på puden , og forsigtigt vippe hovedet tilbage for at strække din hals. Tyggegummi hele dagen er en anden effektiv måde at tone ansigts-og hage muskler. For en liste over dobbelthage øvelser , se Resources nedenfor.
5

Overvej kosmetisk operation for at reducere eller fjerne overskydende hage fedt , hvis konsekvent slankekure og motion ikke reducere dobbelthage udseende. Kontakt en velrenommeret kosmetisk kirurg for at diskutere dine muligheder.
Hoteltilbud