Sådan Lose Tummy Vægt Efter en C-sektion

Vægtøgning under graviditet er naturligt , men det kan være svært at flytte den overskydende vægt efter fødslen. Du har sikkert føler dig træt meget af tiden, og udøver kan synes som en opgave , som du ikke har tid til. Den gode nyhed er, det kan gøres, men ikke presse dig selv for hårdt ; det er bedst at tabe sig langsomt efter fødslen , især efter en C-sektion . Sæt dig realistiske mål . Det kan tage seks måneder eller mere for at komme tilbage til din normale vægt, men giv ikke op ! Instruktioner
1

amme . Det er en naturlig måde at tabe baby fedt . Din krop har fået vægt dels at kunne fodre din baby mellem 200 og 500 kalorier hver dag , så ved amning , vil du blive tabe , som naturen ønskede , siger graviditet - info.net .
2

Øvelse. Du kan føle dig alt for udmattede , men lys øvelse vil faktisk øge din energi niveau og forbedre selvværd samt hjælpe dig med at kaste pounds. Tal med din læge om, hvor lang tid at vente , før du starter et regime , og ikke presse dig selv for meget. Ifølge graviditet info.net , skal du vente mindst seks uger efter en vaginal fødsel og otte uger efter det en C- sektion , før du begynder at træne .
3

Tag din baby med dig . Hvis du ikke har tid til motion alene, så fortvivl ikke. Tag din baby for en tur i parken eller investere i en jogging klapvogn og gå til en blid løb.
4

Mød andre mødre . Du er ikke den eneste nye mor , der ønsker at tabe sig. Inviter andre mødre til at slutte sig til dig , eller oprette en babysitter cirkel , så nogle mødre omsorg for børnene , mens de andre træner.
5

Spis godt . Det kan være fristende at slugten på højt kalorieindhold snacks hele dagen , men ved at udfylde din kost med fuldkorn , bælgfrugter og frisk frugt og grøntsager , vil du få alle de næringsstoffer, din krop har brug for at være i stand til at passe dit barn, mens opholder sig fuld længere .
6

Se dine spisevaner. Hvis du har været "at spise for to ," det er tid til at skære ned på din portionsstørrelser. Må ikke springe måltider , selv om, da det er vigtigt at forbruge næringsstoffer i løbet af dagen .
Hoteltilbud