Hvilke produkter er højt indhold af sukker indhold

? Sukker er en komponent i mange fødevarer , både naturlige og behandles. I moderate mængder, sukker giver energi og smag. For meget sukker medfører en stigning i insulin niveauer , der rydder sukker fra blodet og opmuntrer kroppen til at gemme det som fedt. Fødevarer med højt indhold af sukker kan føre til vægtøgning og andre sundhedsmæssige komplikationer. High -Density sukkerindhold Foods

United States Department of Agriculture (USDA ) analyserede 850 fødevarer til sukkerindhold og udstedte en liste over de fødevarer, der indeholder 37-100 gram sukker pr 100 gram totalvægt . Den øverste ti omfatte kommercielle slik såsom M & Ms og Starburst . Honning er nummer fem på 82 procent sukker. Andre højt sukkerindhold tæthed fødevarer på listen er rosiner ( 59 procent), ahornsirup (59 procent) og soltørrede tomater ( 37 procent )

" Skjult højt sukkerindhold " Foods

Det er ikke overraskende, når slik lister som et højt sukkerindhold fødevarer. Men mange andre forarbejdede fødevarer skjult højt sukkerindhold sammensætning. Dåse æblemos har 23 gram sukker per én kop servering . Pærer i lys sirup indeholder 17 gram sukker per lille servering . Fire - oz. snack -size budding kopper gennemsnit 20 gram sukker per portion.
Sunde klingende Foods

" Hele korn " og " naturlige" ikke betyde forarbejdede fødevarer er lav i sukker . Yoghurt og granola barer indeholder typisk 13 til 15 gram sukker per én - bar servering . Flavored havregryn og andre bedragerisk sunde klingende varmt korn såsom instant fløde af hvede, æbler 'n Kanel indeholder 12 til 16 gram sukker per portion.
Pakkede Saucer

spaghetti sauce er ikke traditionelt betragtes som en sød godbid. Men aftappet pasta sauce i gennemsnit indeholder 12 gram sukker per en halv kop servering . Pakkede grill saucer er højere i sukker , med syv gram i hver spiseskefuld .
Drikkevarer

Tilføjelse chokolade eller jordbær aroma til mælk tilføjer op til 50 gram sukker pr otte - oz. servering. Frugtsaft fremstillet af koncentrat også skjule en masse sukker - omkring 25 gram pr otte- oz. servering. Grøn te og aftappet energidrikke annonceres som naturlig og sund pakke i 50 gram sukker i en 16- oz. flaske .
hoteltilbud