Hvordan til at tabe med fiber Drinks

Selvom du ikke kan fordøje fibre , er det en sund plante - baserede fødevarer , der hjælper klart tarmkanalen og sikre dets rette funktion. En kost rig på fibre kan hjælpe dig med at tabe, fordi fiber gør du føler dig fuld hurtigere og i længere perioder. Der er en række måder at tabe sig ved at indarbejde fiber drikkevarer i din kost. Instruktioner
1

Prøv en flydende fiber kosttilskud. Vælg et supplement, der indeholder opløselige fibre og frugter som svesker , som er yderst godt for dit tarmsystem . Disse drikkevarer kan hjælpe med at sikre en effektiv fordøjelse - kroppens optagelse af næringsstoffer og effektiv afskaffelse - . Der kan støtte i vægttab
2

Lav dine egne fiber drikkevarer. Opret et sammenkog af fiber-rige frugter som rosiner, hindbær og bananer. Indarbejd grøntsager såsom rå gulerødder til en ekstra dosis af sunde fibre . Prøv forskellige kombinationer af disse frugter og grøntsager for at tilføje sort til dine drinks . Brug en saftpresser eller blender at opnå optimale resultater .
3

Tag din tid . Selvom fiber er ekstremt godt for dit fordøjelsessystem og kan hjælpe dig med at tabe , være omhyggelig med at overvåge dit indtag. Indtage for meget fiber for hurtigt kan forårsage diarré og overskydende gas. Tal med din læge , før du begynder en ny diæt .
Hoteltilbud