Sådan Beregn overvægt

Overvægt kan give problemer lige fra lavt selvværd til diabetes og hjertesygdomme. En undersøgelse foretaget af National Cancer Institute viser, at overvægt kan reducere din levetid. Før du starter et vægttab program , ved, hvor meget vægt du har brug for at tabe. Overvægt er forskellen mellem din faktiske vægt og din ideelle kropsvægt . Ideelle kropsvægt er et begreb, der anvendes til at definere en sund vægt for en bestemt krop størrelse og køn . At kende din ideelle kropsvægt vil holde dig motiveret til at fortsætte med en kost og motion program , og vil sætte en benchmark for succes tabe vægt på en sund måde. Instruktioner
1 p Hvis du er en kvinde , beregne din idealvægt med følgende formel , kaldet Hamwi Formel: 100 + ( din højde i inches - 60) x 5 . For eksempel, hvis du er 5 ft 6 inches høj, ville din ideelle kropsvægt formel se således ud: 100 + ( 66-60 ) x 5 . Din idealvægt ville være 130 pounds
2 p Hvis du er en mand , beregne din idealvægt med følgende formel , kaldet Hamwi Formel: 106 + ( din højde i inches - 60). x 6 . For eksempel, hvis du er 5 ft 10 inches høj, ville din ideelle kropsvægt formel se således ud: 106 + ( 70-60 ) x 6 . Din idealvægt ville ligge på henholdsvis 166 pounds.
3

Beregn overvægt ved at fratrække din ideelle kropsvægt , beregnet ovenfor , fra din nuværende vægt. Ved hjælp af ovenstående eksempler , hvis hunnen i øjeblikket vejer 150 pounds, hendes overvægt er 20 pounds. Hvis den mandlige vejer 196 pounds hans overvægt er 30 pounds.
Hoteltilbud