Vand Removal Metoder

oppustethed og væskeophobning er et fælles problem, der påvirker mange mennesker , uanset alder eller køn. Væskeophobning kan være forårsaget af en række ting , såsom elektrolytforstyrrelser , dehydrering , over- forbrug af stoffer som natrium , koffein og alkohol , og kostændringer . Det er vigtigt at forstå, at væskeophobning er en midlertidig og let -til- fix problem. Dog kan de løsninger være noget overraskende . Drik vand

Drikkevand overraskende er nr. 1 løsning til væskeophobning og oppustethed problemer. Drikkevand hjælper kroppen flush toksiner og frigøre ekstra vægt fra celler. Kroppen bevarer vand i dets celler for at undgå dehydrering og beskytte mod ubalance i elektrolytter og natrium . Derfor, når du drikker nok vand , kroppen frigiver vand fra celler og oppustethed falder. Eksperter foreslår , at drikke 60 til 120 oz. vand om dagen er en sund måde at reducere vand vægt og til at skylle giftstoffer fra dine celler.
Undgå Toksiner

Toksiner i visse fødevarer og stoffer forårsager oppustethed ved at øge problemet skitseret i sektion 1 . For eksempel ; alkohol dehydrerer kroppen, der forårsager celler til at klynge sig til ekstra vand og dermed fylde kroppen. For meget alkohol uden nok vand forårsager hænder, mave , fødder, ankler , og selv ansigt til at svulme op . Ligesom alkohol , kan natrium rige fødevarer , cigaretter og raffineret sukker og mel forårsage oppustethed. At reducere væskeophobning, undgå disse fødevarer og stoffer eller begrænse dem så meget som muligt .

Kulhydrater og Væskeophobning

For mange , kulhydratrige fødevarer får kroppen til at holde ekstra vand vægt. Fødevarer såsom brød, kiks, sodavand , slik, kager og andre carb lastet godbidder kan producere flydende tilbageholdelse og forårsage musklerne til at holde ekstra vand . Holder sig til en sund kost af proteiner , kan fuldkorn og sunde fedtstoffer hjælper med at holde kroppen i balance og undgå unødvendig beholdning af vand i cellerne. Antioxidant og vand -rige fødevarer såsom bladgrøntsager, agurker , tomater og andre grøntsager er også siges at hjælpe med at reducere væskeophobning , som de leverer masser af vand til kroppen.
Sund søvn og regelmæssig motion

Tilstrækkelig søvn og regelmæssig motion er to måder at reducere oppustethed og væskeophobning. Søvn hjælper kroppen genoprette sine muskler og nedsætter hævelser i huden , ansigt og øjne. Tilsvarende motion hjælper kroppen skylle ud toksiner gennem sved og bygger sund lean muskel , som holder stofskiftet revved . Disse processer sammen , holde kroppen metaboliske maden ordentligt og rødmen toksiner. At opsummere , reduktion af væske og vand vægt er enkel, hvis du følger enkle trin mod sundheden. Disse skridt omfatter drikkevand , motion, spise sundt antioxidant -rige råvarer og grøntsager , og få tilstrækkelig søvn . Skær ned på alkohol, tobak, raffineret mel og sukker, og andre toksin -laden fødevarer og stoffer. Disse enkle trin vil hjælpe din krop flush toksiner og frigive ekstra vand vægt .
Hoteltilbud