Sådan Gør Elastin

elastin , et protein, der findes i vores organer , arterie vægge og hud, naturligt nedbrydes over tid, forårsager vores organer , bindevæv og hud til at blive mindre modstandsdygtige og ungdommelige. Kroppen op med at producere ny elastin i vores tidlige teenageår , og det er svært at stimulere elastin produktionen , når kroppen er stoppet gør det . Men der er flere enkle måder at beskytte elastin du allerede har fra at bryde ned , eller endda gendanne kroppens eksisterende elastin , som vil bekæmpe ældningstegn som sagging hud og rynker. Ting du skal
Antioxidant -rige fødevarer
Vand
Kosttilskud
Solcreme myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Undgå miljømæssige stressfaktorer . En af de bedste måder at forhindre din elastin fra for hurtigt at nedbryde , er at holde sig væk fra miljømæssige stressfaktorer såsom sol, smog og røg , der forårsager slid på din elastin. Sørg for at undgå direkte sollys og altid bære en høj kvalitet , der dækker hele spektret solcreme. Hvis du ryger, holde op så hurtigt som muligt .
2

Spis antioxidant -rige fødevarer . Beskyt din ungdom indefra ved at spise mørke bær , broccoli, appelsiner og grapefrugt . Antioxidanter i disse fødevarer vil forsvare din krop fra frie radikaler , som forårsager elastin at bryde ned. Du bør også spise fødevarer med højt indhold af omega 3 og omega 6 fedtsyrer , såsom laks , nødder , avocado og olivenolie.
3

Tag elastin og kollagen -styrke kosttilskud. Nogle gange er det svært at få alle de æteriske olier og vitaminer din krop har brug for gennem kosten alene. Nogle af de bedste kosttilskud for at genoprette din elastin er zink , C-vitamin og hyaluronsyre, som låser fugt mellem dine hudceller , og holder din elastin fra dehydrering .
4

Drik masser af vand . Elastin nedbryder hurtigere, når dehydreret. Staying hydreret også dæmper din hud og organer , beskytte dem mod skader , og giver din krop til hurtigt at skylle ud toksiner , at alder din elastin.
5

motion dagligt . Regelmæssig , moderat motion øger din puls og cirkulation , der forårsager hele din krop til at fungere mere effektivt og for at skille sig af toksiner hurtigere. Motion reducerer også stress, der forårsager elastin forringes .
6

Påfør elastin -styrke lotion. Mens en sund kost og motion er de mest effektive måder at beskytte din elastin , man nogle gange brug for lidt hjælp udefra. Enhver lotion, der fugter godt vil forbedre udseendet af din hud og hjælpe med at opretholde din eksisterende elastin. De bedste lotion til at genoprette hudens elastin , dog indeholder C-vitamin , A-vitamin og zink. For de bedste resultater , konsultere en hudlæge om en recept-styrken vitamin C eller retinoid creme.
Hoteltilbud