Sådan bruges kosttilskud med South Beach Diet

The South Beach Diet er en tre -faset kostplan udviklet af kardiolog Arthur Agatston , MD som en sund måde at tabe sig hurtigt. Selvom du spiser sund mad mens du er på South Beach Diet , Dr. agatston anbefaler, at du inkluderer kosttilskud i din kost plan . Instruktioner
1

Tag en daglig multivitamin , som er et godt supplement til din daglige regime uanset dine spisevaner. Sørg for at det giver 100 procent af nogle af de vigtige vitaminer , såsom B-vitaminer , C, D , E og folinsyre. Også kigge efter en række mineraler i din daglige vitamin .
2

Tilføj en 500 mg calcium supplement . Hvis du er en kvinde over 50 , tilføje en 1000 mg supplement til sikre, at du opfylder dine calcium behov.
3

sikre, at du får en god dosis af omega -3 fedtsyrer ved hjælp af hørfrøolie dagligt som et supplement, eller ved at tage omega- 3 kosttilskud . Dette essentiel fedtsyre beskytter hjerte sundhed.
4

Medtag en fiber supplement, såsom metamucil eller anden psyllium baseret supplement, mens du er på fase 1 af South Beach Diet . Tag tillægget før mindst én måltid hver dag for at sikre regelmæssig afføring i løbet af denne low-carb fase.
5

Udskift snacks med South Beach Living convenience fødevarer såsom Granola eller korn barer , hvis du gerne til . Disse fødevarer er færdigpakkede og godkendt til brug på South Beach Diet . Læs omhyggeligt etiketterne til at vælge snacks , der har de fleste vitaminer og mineraler.
Hoteltilbud