Foods tilladt på fase 1 af South Beach Diet
Der er mange lækre fødevarer tilladt på fase 1 af South Beach Diet. Den eneste begrænsning er kulhydrater. Fase 1 varer i to uger, og er den mest alvorlige fase af kost . Generelt bør du forvente at miste op til 12 pounds i denne fase. Oksekød Når efter South Beach Diet vælge fra magert udskæringer af oksekød , såsom højreb , mørbrad, top runde eller øjne runde .
Grøntsager
anbefales p Det , at du spiser 4 1/2 kopper grøntsager hver dag i løbet af fase 1 . Anbefalede veggies omfatter blomkål, bok choy , radiser og zucchini.
Seafood
Under fase 1, kan du nyde enhver form for skaldyr, som hummer , krabber, muslinger eller rejer.
æg
Nyder at spise hele æg når som helst under den første fase af South Beach Diet , medmindre din læge ikke anbefale du spiser æg . Brugen af æg erstatninger eller bare æggehvider er også tilladt .
Ost
Vælg mellem fedtfattig eller fedtfri oste såsom American , cheddar , mozzarella . eller ricotta
Relaterede Sundhed Artikler
- Forskellen mellem Soy Protein & Valleprotein
- Piller for hurtigere hårvækst
- Atkins Carb Counter Diets
- Myter om Castor Oil Packs
- Forkølelse Brug Garlic & Honning
- Sådan Test for Leaky Gut Syndrome
- Sådan Hold Radon ud af dit hjem
- Inaktive Ingredienser i Perrigo Benzoylperoxid 5 procent Wash
- Cholin for børn
- Erhvervet MRSA Symptomer