South Beach Fase 1 Foods at undgå

South Beach Diet værker i tre faser. Programmet fungerer hovedsagelig ved at undgå "dårlige" fedtstoffer (såsom flerumættede dem) og kulhydrater (som i hvidt mel ) og spise "gode" dem ( enkeltumættet fedt, rugbrød ) i stedet. Grøntsager

Selv om der er et bredt udvalg af grøntsager at spise, skal du undgå alle former for kartofler (herunder yams ) , rødbeder , gulerødder og majs på grund af enten deres stivelse eller sukkerindhold. Hoteltilbud
Frugt

modsætning til de fleste andre kostvaner , South Beach -programmet fjerner absolut alle frugter fra din menu i første fase , herunder juice.

stivelse

at skære alle stivelse er afgørende i denne fase. Ingen kager, pasta, brød eller korn - selv om de er lavet af hele hvede eller andre kornsorter - kan forbruges
Beef

fede udskæringer af . oksekød , såsom bryst og lever, eller fede kød som ænder, der ikke kan spises , før du begynder at fase 3 af kosten.
Mælk

i to uger , du skal afholde sig fra at drikke mælk. Dette omfatter skimme og 2 procent mælk , og sojamælk (medmindre det er et lille beløb for aroma kaffe). Mælkeprodukter såsom is undgås også
ost

En undtagelse til det no- mælk regel er visse oste : . Du kan spise dem , med undtagelse af dem, der har ikke haft deres fedtindhold reduceres , sammen med Edam og brie .
hoteltilbud