Hvordan man undgår forbudte fødevarer på en mikro-makro kost

Desværre mange yummy fødevarer er strengt forbudt på mikro-makro kost. Standhaftige fortalere for denne diæt tror sådanne fødevarer vil smide din naturlige balance ud af kurs. Det kan være udfordrende at starte en diæt , der kan ændre hele din livsstil, men går macrobiotic er ikke så hård, hvis du fokuserer på de sundhedsmæssige fordele og lære at forberede nogle velsmagende opskrifter. Ting du skal
Teff mel
Tofu
Boghvede nudler
vegetabilsk bouillon
Opskrifter myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Undgå unaturlige fødevarer . Spise nogen form for forarbejdede fødevarer er strengt forbudt på en mikro-makro kost . Forarbejdede fødevarer er blevet ændret fra deres naturlige tilstand , ofte for at give dem en længere holdbarhed . Undgå produkter, som de metoder, der anvendes til forarbejdning af fødevarer indeholder konservering, frysning, køling eller dehydrering.
2

Holdes væk fra sukkerholdige ingredienser og hvidt mel . I almindelighed, holde sig væk fra raffinerede fødevarer , især high fructose corn syrup . Udskift alle hvidt mel i dit hjem med fuldkorn og hvedemel. Du kan købe ris nudler , kiks og brød lavet med acceptable ingredienser.
3

Hold dig væk fra animalske produkter, herunder rødt kød , fjerkræ og mejeriprodukter som ost . Dette er en hård livsstil at holde sig til for nogle, men andre lære måder at skabe en lækker og sprudlende menu . For eksempel bruger tofu i din madlavning til at absorbere smag og skabe den samme tekstur af kød. Og , boghvede nudler fremstillet i vegetabilsk bouillon er en surefire komfort suppe til en mikro-makro dieter .
4

Rid din frysere og køleskab eventuelle koffeinholdige produkter, herunder kaffe , chokolade og sodavand . Sådanne emner er forbudt siden makrobiotisk filosofi tyder på, at disse er "ekstreme " fødevarer og betragtes ubalanceret . For eksempel, hvis en fødevare er enten for sød, for salt eller fyldt med konserveringsmidler , menes det at forstyrre din livsstil og din samlede ernæringsmæssige balance .
5

Følg opskrifter rettet mod en mikro-makro kost. Find ud af , hvordan du bruger lotus rod at bedre dit respiratoriske sundhed og tips for rullende nori , en tørret hav grøntsag på Macrobiotic Guide hjemmeside (se Resources nedenfor) . Her vil du også undersøge, hvad kokos olier til at undgå, og hvordan man bruger makro opskrifter.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler