Simple Detox Kost

Toksiner opbygget i din krop kan føre til kronisk træthed , langsommere stofskifte og mindre end optimal samlede præstation. Der er mange produkter på markedet til at støtte dig i detoxing : detox-programmer , detox kosttilskud og kost-programmer . Før detoxing , forberede din krop til reduktion af din normale kost og forstå de risici, der er forbundet med detox for at forhindre en alvorlig medicinsk tilstand . Altid konsultere din læge, før du starter en detox -program. Hvorfor Detox

Vi spiser en masse ting, som vores krop har problemer metabolizing . Alt fra gluten til konserveringsmidler kan blive fanget i triglycerider af vores fedtceller og føre til tab af energi og fokus, samt vægtøgning. Nogle mennesker også spiser masser af proteiner , som er svært for leveren at behandle. Fækalt materiale kan blive fast på indersiden af tyktarmen og forhindre optagelse af næringsstoffer og mineraler. En rense eller afgiftning vil hjælpe med at lette presset på din krops metaboliske proces og skylle de giftstoffer i din fedt celler og kolon foring. Dette kan føre til bedre daglig funktion og ydelse .

Detox Kost

En simpel detox kost eliminerer ikke mad helt fra dit daglige indtag . Mens mange detox kost vil sætte dit på et strengt flydende kost , kan du få meget effektive resultater fra en helt rå kost. Dette omfatter frugt kost , den Mucusless Diet, eller Fast Track Diet. Disse detox kost giver dig mulighed for at spise noget og beskæftige sig med sulten mere effektivt end ren flydende detox kost såsom Master Rens eller Lemonade Diet . De er også effektive, fordi friske frugter og grøntsager er høj i fiber , hjælper afføring og let at fordøje , at hjælpe leveren fungere mere effektivt.

Detox kosttilskud

Mange mennesker kan lide den lethed af et detox supplement, som kan være en pille , te eller væske. Disse kosttilskud kan tages én gang dagligt eller flere gange om dagen for at hjælpe leveren og nyrerne arbejde mere effektivt og stimulere tarmfunktionen med fiber. Disse detox kosttilskud arbejde med en modificeret diæt . Når du er på disse kostvaner bør du indtage mindre protein. Spis økologiske frugter og grøntsager , samt supper og bouillon . Drik mindst 2 liter vand hver dag. Mens disse kosttilskud er let og hjælper frigive nogle af de giftstoffer , vil meget afhænge af den mad, du spiser med dem. Hvis du fortsætter med at spise en masse protein ( selv økologisk og rå ), vil din lever stadig nødt til at arbejde for at metabolisere at i stedet for at arbejde for at skylle dit system.
Detox Varighed

Forvent at være på en detox program fra mindst tre dage. Dette synes at være den minimale tid, der kræves for kroppen at nedbryde giftstoffer og frigive dem . Det er bedst at gøre en detox , når du ikke har en tung tidsplan, så du ikke er plaget af den mulige træghed under afvænning . Træghed skyldes toksiner frigives i dit system. Nogle detox -programmer, såsom Master Rens , vare i 10 dage. Selvom du måske ikke være i stand til at lette din belastning for hele perioden , skal du starte din detox over en weekend , når du kan få masser af hvile .

Detox Advarsler
p Bare omkring hver detox på markedet vil opfordre dig til at skylle dit system ud med en masse vand eller anden form for frugtsaft. Du bør indtage mindst 2 liter vand dagligt plus eventuelle juice du drikker . Du kan få en kold under afvænning . Dette er normalt , da kroppen ikke kan skylle straks ud toksiner . Skulle du blive ør eller svimmel i mere end et par sekunder , kan du blive oplever en elektrolyt ubalance. Din krop har brug elektrolytter for korrekt metaboliske funktion . Hvis du ikke spiser nok mineralske næringsstoffer under afvænning, kan det gøre dig alvorligt syg , måske endda føre til koma.
Hoteltilbud