Fødevarer for at undgå på en Low Carb Diet

Kulhydrater er afgørende for din krop til at fungere ordentligt , især fiberrige fødevarer såsom bønner og fuldkorn . Men nogle kulhydrater er bedre end andre. Hvorfor gå low-carb ?

De fleste mennesker tiltrukket af en lav - kulhydrat diæt ønsker at tabe sig . Undgå hvidt sukker og hvidt mel produkter , som er høj i kulhydrater , er godt for din generelle sundhed .
The White Foods

Undgå hvidt brød, hvide kartofler , kager , sukkerholdige drikkevarer og slik, som er høj i kulhydrater .
nogle grøntsager

Grøntsager er afgørende for god ernæring , men der er nogle du bør undgå på en low-carb diæt : hvide kartofler , majs, gulerødder og ærter . Egnede low-carb grøntsager omfatter bladgrøntsager , sommer squash og broccoli .
Nogle frugt

En lav - carb diæt betyder ikke, du er nødt til at opgive frugt. Frugter med mindre sukkerindhold omfatter ferskner, bær og cantaloupe . Høj kulhydrat frugter omfatter vandmelon, mango og bananer , så spiser dem lejlighedsvis.
Forarbejdede fødevarer

Mest forarbejdede fødevarer er fyldt med kemikalier. Det er klogt at undgå behandlede fødevarer, når du er på en lav - kulhydrat kost . Læs omhyggeligt etiketterne , da der ofte er en masse skjult sukker i forarbejdede fødevarer.
Hoteltilbud