Kilder til magert protein
Ønsker du at spise sundere og tabe sig? Spise magert protein kan hjælpe med at holde dig fuld og skære uønskede kalorier på samme tid . Kød Sushi er en stor kilde til magert protein , så længe du ikke lægger det op med natrium -rige sojasovs . Ground højreb , kylling mørbrad og magert svinekød koteletter er også lav i fedt, men højt proteinindhold . På tælleren deli , stick med kød såsom kylling og kalkun bryst til at indlæse op på magert protein .
Bønner
Frosne edamame , også kendt som grønne sojabønner , gøre en stor snack og er højt proteinindhold og lavt fedtindhold .
Undgå
Undgå hotdogs , bacon og mere end to portioner af rødt kød en uge. Disse fødevarer kan have protein, men også pakke en masse fedt i dem.
Fordele
Spise den rigtige slags magert protein kan sænke dit blodsukker og holde dig følelsen fuld længere ; perfekt for dem, der forsøger at tabe sig.
Advarsler
Personer med diabetes bør undgå at bruge alt for meget protein , da det kan sætte fortryde stress på nyrerne. Mættet fedt findes i rødt kød kan også gøre dig resistente over for Deres insulin.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Sådan bruge bagepulver til at dræbe lopper på gulvtæppet
- Vertigo Patientinformation
- Hvorfor er hamstrings Kaldet Hamstrings
- Hvordan man kan reducere dårlig stress og bruge det på en positiv måde
- Bruger til Castor Oil
- Sådan Control Depression Mens tabe
- Ny forskning om Parkinsons Sygdom
- Hvordan at finde ud et barns Body Mass Index
- Signs & Symptomer på hormon ubalance hos kvinder
- Hvordan man kode en Compliance Audit