Low Carb Foods til at tabe kropsfedt

Low- carb diæter er udråbt som en hurtig og nem vægttab metode , der giver dig mulighed for at spise mange af de fødevarer, du normalt kan nyde og stadig tabe sig. Disse ikke begrænser kalorier eller fedt, men de er stærkt afhængige af fødevarer, der har meget lave eller ingen kulhydrater at fremkalde fedt tab. Fordi lav - kulhydrat kost er restriktive af bestemte fødevaregrupper , rådføre sig med en læge, før du begynder programmet. Kød

Fødevarer, der vil hjælpe dig tabe kropsfedt på en low-carb diæt omfatter fisk , bøf , kylling, svinekød og andet kød . Kød indeholder generelt ingen kulhydrater og er ofte spises i ubegrænsede mængder på low-carb diæter. Kulhydrater ifølge mayoclinic.com , menes at hæve sukker og insulin i blodet , hvilket bidrager til en mangel på fedtforbrænding . Ideen bag en low-carb diæt er, at en mangel på kulhydrater vil falde blodsukker og insulin i kroppen og blive tvunget til at bruge fedt til energi , og derved brænde fedtdepoter . Spis en bred vifte af magert udskæringer af kød morgen , middag og aften for at fremme fedt tab.
Æg

Æg er den perfekte mad på en lav - kulhydrat kost . De indeholder ingen kulhydrater og kan spises i ubegrænsede mængder . Ifølge atkins.com , når du spiser færre kulhydrater , de ikke længere tjener som energikilde , og din krop har til at forbrænde fedt til energi. Begræns æggeblommer at beskytte hjertet og kolesteroltal . Bland en æggeblomme for hver tre æg, hvis du spiser fire eller flere æg dagligt. Æg kan koges røræg, pocheret , stegt , over- let , kogt eller i en omelet .

Grønsager

Grøntsager har normalt spises i mindre mængder på en low-carb diæt , fordi de har nogle kulhydratindhold . Ifølge atkins.com , for kroppen til at gå ind i lipolyse ( fedt-brænding tilstand) , og begynder at forbrænde fedt , kulhydrater bør begrænses til mindre end 20 g til 30 g dagligt. De fleste lav - kulhydrat kost begynde med meget få grøntsager og gradvist indføre dem i kosten efter de første par uger . Ca. 1 kop om dagen af salat, tomater , broccoli, blomkål og de fleste andre grøntsager kan forbruges.
Hoteltilbud